降糖食物推荐吃什么降血糖 _小知识

吃什么降血糖(推荐降糖食品)？
我们常说高血糖的朋友要注意饮食，限制高糖食物的摄入，那么哪些食物适合我们吃呢？今天，我想推荐几种食物给你参考。

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konjack
魔芋中含有的葡萄甘露聚糖具有很好的降血糖作用，延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖，从而减少饥饿感。每餐应该在80克左右。不要用油腻的方式烹饪。
玉米
富含矿物质资源网、膳食纤维、维生素和不饱和脂肪酸，它能降低胆固醇并有效预防糖尿病并发症。糖尿病患者每天可以吃200克(用棒子)玉米，同时减少25克主食，保持总热量不变。

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芹菜
富含膳食纤维，能改善糖尿病细胞的糖代谢。
黑米
能有效控制体重，稳定血糖。但消化不良的人不宜食用未煮熟的黑米，食用后易引起急性胃肠炎，尤其是消化功能较弱的儿童和年老体弱者。资源网络
荞麦
镁和铬有利于糖尿病的预防和治疗。荞麦可制成荞麦汤、米果、蒸饺、蒸糕、面条等面食。荞麦粉要煮的时间短，要软，容易吃。

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黄瓜
新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制体内碳水化合物向脂肪的转化，降低肥胖发生率，对糖尿病的防治及其发生发展具有重要意义。脾胃虚弱、腹痛、腹泻、肺寒咳嗽的人应少吃黄瓜。
韭菜
它含有一定量的膳食纤维，有利于降血脂。阴虚胃肠无力的人不宜多吃。
番茄
番茄红素具有防止体内胰岛素功能恶化，保持胰岛素降血糖至正常值的作用。

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洋葱
【降糖食物推荐吃什么降血糖】它具有润肠的作用，所含的所有物质都具有一定程度的舒张血管的能力，并能促进钠盐的排泄，从而降低血压，防止血栓形成。
芦笋
芦笋中含有的香豆素等成分可以降低血糖。中老年二型糖尿病患者常吃的芦笋制剂或食物，不仅能改善糖尿病症状，而且对糖尿病并发症有很好的防治效果。