10款美容养生粥养生美容粥？ _小知识

养生美容粥？(10美容保健粥)
女人气血好，就会红润贫血，很容易变成“黄脸婆”！所以爱美的女性要学会养血养颜，不妨从食疗入手。其中，粥是最滋补的，所以今天给大家推荐10款养生粥，让你告别暗黄的肌肤，恢复红润的光泽！
1.桂圆莲子糯米粥。
圆形肉30克，莲子肉30克，糯米100克，可以用水煮开，然后小火慢慢煮到米粒烂。经常使用这种粥可以养心养血，润肤美容。
2.猪肝菠菜粥。
菠菜健脾，贫血的人可以吃“猪肝菠菜粥” 。具有养肝补铁、养血明目的功效。方法是:菠菜200克，猪肝100克，粳米80克，猪肝和菠菜加适量水煮粥，调味，晚上吃。
3.黑豆核桃粥。
黑豆有助于补肾，核桃有助于补脑和增强记忆力。这种粥可以调和脾胃，补血降血脂。方法是:黑豆50克，核桃10个，粳米100克，将黑豆浸泡2小时，加入核桃和粳米，加水煮粥，早晚都可以吃。

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蔡波枸杞猪肝汤。
猪肝全集。
4.华娇瑶柱粥。
胶阴美容、补肾、药柱有和胃和中的作用。脾胃虚弱者可食用“华娇药朱粥” 。方法如下:花胶100克，竹子50克，粳米100克，花胶浸泡1小时，粳米大火煮开，加入花胶和竹子煮1小时。晚餐最好。
5.山药粥。
枸杞补血明目，山药增进食欲，消除疲劳，增强体力和免疫力。这种粥可以消除疲劳，安神，增强活力。方法如下:将山药80克、枸杞10克、粳米100克一起放入锅中，加入适量的水煮粥。早晚可以吃。

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山药枸杞小米粥
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6、南瓜糯米粥。
薏米有利于消肿、除湿、减肥。它可以平滑皮肤，减少皱纹，消除色斑。南瓜含有极高的维生素A，是最好的美容食品。方法是:南瓜200克，薏米150克，糯米100克，薏米浸泡2小时，南瓜切块。一起放入锅中，加入一些水，熬成粥，用糖调味。
7、鲢鱼菊花粥。
对于肝病患者，中医提倡吃“殷琦菊花粥” 。方法是:银耳、菊花各10克，糯米60克。在同一个锅里，加入一些水煮粥。粥煮好后，加些蜂蜜服用。
8.红枣粥。
脾功能不全的患者应服用“红枣茯苓粥” 。方法如下:红枣20个，茯苓30克，粳米100克。红枣洗净，剖开去核，茯苓捣碎，用粳米煮成粥代替早餐。

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南瓜米粥。
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9.百合粥。
肺功能不全的人需要补肺气，养肺阴，所以可以吃“百合粥” 。方法是:百合40克，粳米100克，冰糖适量。百合粳米加水煮粥。粥煮好了再加冰糖，煮一会儿就不吃早饭了。
10.芝麻核桃粥。
如果因肾功能不全导致外观受损，可以服用芝麻核桃粥。方法是:将芝麻30克、核桃仁30克、糯米资源网100克一起放入锅中，加入适量的水煮粥。早餐替代品。