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刮痧后可以运动吗

简要回答刮痧后不建议运动 。刮痧后第二天可以锻炼 。此时毛孔处于正常状态，受损的表皮得到了一定程度的恢复 。健身和运动都是可以的，不会影响刮痧效果 。
刮痧是中医常见的身体疗养手段，随着生活节奏的加快，深受年轻人的喜爱 。下班后朋友们一起凑钱吃饭也是一件幸福的事 。那么，刮痧后还能锻炼吗？
详细内容01一般建议刮痧后3小时内不要运动健身，因为刮痧后身体刮痧部位的毛孔被打开了 。如果你立即再次锻炼，你会让身体的血液循环平静下来，你的身体会变得又热又出汗 。汗水可能会刺激刮痧部位的疼痛和瘙痒 。
02【刮痧后可以运动吗】另外，运动后毛孔会张开，出汗后不洗澡，汗液会冷却蒸发，也会导致寒气入侵 。如果洗澡，很容易造成湿冷入侵 。所以最好在刮痧后8小时运动出汗 。
03人体每天都在不断进行代谢活动，代谢过程中产生的废物要及时排出体外 。刮痧可以将体内代谢的“垃圾”及时刮到体表，沉积在皮肤下的毛孔中，使体内的血液流动顺畅，恢复自然的代孕活力 。
04现在越来越多的人受到颈椎病、肩周炎、腰痛的困扰 。这是因为当“软组织”(关节囊、韧带、筋膜等 。)的人体受到损伤后，肌肉会处于紧张、收缩甚至痉挛的状态，并且会出现疼痛的症状 。如果不及时治疗，人会形成不同程度的粘连、纤维化或瘢痕，加重病情 。刮痧可以舒筋活络，消除疼痛病灶，缓解肌肉紧张，明显缓解疼痛症状，同时也有利于病灶的恢复 。
05中医强调阴阳平衡 。刮痧对人体机能有双向调节作用，可以改善和调节脏腑功能，恢复其平衡 。


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