菜心的功效与作用以及营养价值！菜心的功效与作用 _小知识

大白菜的功效和作用(大白菜的功效和作用及其营养价值！)
菜心，又叫彩草，是南方常见的蔬菜之一。菜心起源于中国南方，是中国广东的特色蔬菜。财新是一种易抽薹的白菜品种。主要分布在广东、广西、福建、台湾省和港澳地区。财新可以一年四季播种，世界各地都有引种栽培。

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菜心
每100克蔬菜中的营养成分如下:
热量(千卡)14.00 。
碳水化合物(克)2.40 。
胡萝卜素30.00 μ g 。
脂肪(克)0.20 。
蛋白质(克)1.10 。
纤维素0.50克。
维生素A(微克)5.00 。
维生素C(毫克)2.00 。
0.86毫克维生素e 。
硫胺素(毫克)0.02 。
核黄素(毫克)0.02 。
烟酸(毫克)0.60 。
钾(毫克)104.00
镁21.00 。
钙(毫克)48.00
铁(毫克)1.60 。
锌(毫克)0.36 。
铜(毫克)0.04 。
锰(毫克)0.07
磷(毫克) 。
钠(毫克)43.10
硒(微克)1.27 。

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菜心
营养丰富，味道鲜美，可炒可煮，是大众最喜爱的蔬菜之一。大白菜营养丰富，具有多种功能:
1.大白菜有助于清热解毒。
中医认为，大白菜味辛凉，有助于清热解毒、散血消肿。
2.大白菜有助于降低胆固醇。
卷心菜中富含的维生素C有助于降低胆固醇和血压。
3.大白菜有助于预防贫血。
蔬菜含有钙、铁、维生素A等多种营养素，有助于增强人体免疫力，有助于预防缺铁性贫血。
4.大白菜有助于产后恢复。
大白菜营养丰富，是产妇恢复和补充营养的理想蔬菜之一。
5.大白菜有助于缓解乳腺炎引起的痈。
大白菜可以缓解女性乳腺炎痈。将白菜叶捣碎外敷，可用于治疗妇女乳腺炎痈。此外，大白菜的绞叶汁也可以用温水炖服。

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菜心
如何选择大白菜？
最重要的是要温柔。选择大白菜时最好带一些芽作为上品。但是，如果大白菜顶部的花盛开了，那就说明它们老了，这种大白菜吃起来像渣。此外，大白菜茎的爆裂表明水充满了资源网。购买时要注意菜是否软。对软身的描述就是菜嫩。资源的最佳选择是茎不要太粗或太长。如果不放心，用指甲掐一下就很容易判断。
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