晒晒中学生的早餐，营养又好吃中学生早餐食谱 _小知识

中学生早餐食谱(晒中学生早餐营养又美味) 。
人们常说:“早餐吃得好，午餐吃得好，晚餐吃得少。”这句话有一定的科学道理。如果你早餐吃得好，早上做事就能精神百倍。如果你有足够的精力，你可以更好地应对你的工作和学习。这里所说的“吃得好” ，并不是说吃得更精更精，而是尽可能地让食物多样化，从而给身体补充足够的营养。

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今天晒学生的早餐，包括鲜肉馄饨、芝士紫薯球、冰糖橙、牛奶，都是孩子喜欢的食物。它们简单，容易做，营养丰富。拍照晒在朋友圈，孩子班主任留言说:这样吃早餐，怪不得孩子每天都精力充沛。

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-[奶酪，紫薯和麻球] -
这款芝士紫薯肉丸制作简单，趁热吃味道更好。牛奶紫薯酱包裹着马苏里拉奶酪。趁热吃，咬一口。牛奶风味浓郁，外酥内软糯。爆浆也刷了，好吃又满足。

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配料:紫薯2个，糯米粉2个，牛奶50克，白糖30毫升，马苏里拉奶酪10克，白芝麻30克(适量) 。
1.紫薯切片蒸熟。加入牛奶和白糖，压成泥。然后加入糯米粉，揉成面团。(留一点牛奶，以后会有用的。)
2.取一小块面团，揉成团，然后压平，裹上马苏里拉奶酪，合上，捏紧，滚圆，放入牛奶中，再放入芝麻中滚圆，使紫薯球粘上芝麻。
3.将紫薯球放入空气体炸锅中，在1资源网80 空的温度下炸17分钟。

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无论是给孩子做早餐、午餐、晚餐还是零食，我都喜欢用空空气炸锅来帮忙。这款东菱多功能空空气炸锅有自己的智能程序， 360度烘烤，用于烹饪。不用油炸也能做出美味的炸鸡、薯条、炸丸子、煎饺和烤红薯。

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东陵小吃锅多功能空燃气油炸锅家用大容量新型智能可视无油小型电煎锅机￥539购买。
-[鲜肉馄饨] -
家里做的馄饨，皮薄馅大，好吃又好吃。咬下去，肉汁是爆浆的，特别好吃！如果早上没时间做，可以前一天晚上做，放冰箱冷冻保存，早上起来煮， 5分钟就可以上桌了。

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食材:肉馅200克胡萝卜1个鸡蛋1个姜葱馄饨皮。
1.加入胡萝卜丁、鸡蛋、葱花、姜末、蚝油、酱油、盐、胡椒粉、香油拌匀。
2.将肉放入馄饨皮中，上下折叠，然后左右折叠，一个元宝馄饨就完成了。(折叠合上的时候，在粘合处放一些水，这样不容易露出馅料。)
3.碗中放入紫菜、虾皮，加入酱油、香油、胡椒粉、洋葱。
4.将馄饨放入沸水中煮2~3分钟，捞起放入碗中，拌匀。