肚子胀气是怎么回事？肚子胀气 _小知识

肚子胀气(胀气是怎么回事？)
通货膨胀是一种很常见的情况，它有很多危害，甚至会导致更大的体重减轻和很多疾病。有些人有时候会觉得自己明明吃的不多，但是肚子总是鼓鼓的，那么胀气是怎么回事呢？
胀气的原因。

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1、不良的饮食习惯。
当我们的大脑信号传递到胃时，边吃边喝或吃得太快会导致异常情况。我们需要及时纠正这些习惯。
2.各种疾病因素。
一些胃肠道疾病，如消化性溃疡、胃炎、肠梗阻、肠套叠、胃肠道肿瘤等。，都容易堆积肠气而引起胀气。此外，鼻炎和过敏性鼻子的人经常用嘴呼吸，因此很容易将空气体吸入消化道，导致胀气。
3.不好的情绪。
不愉快的情绪、焦虑和愤怒导致胃气郁结。压力过大直接影响肠道功能异常，胀气就是其中之一。如果胃酸过多，会损伤胃粘膜。如果患者长期处于焦虑、抑郁、闷闷不乐的不良情绪中，导致这些情绪在胃中长期积累，不仅会很难治疗胃胀气，还会导致胃中自主神经功能紊乱等胃部疾病。因此，患者应注意调节体内气机，调理气胃。
4.食物不耐受。
当食物被肠道内的生物不耐受时，食物产生的气体被截留在肠道内，无法有效排出，食物会产生更多的气体，引起食物不耐受腹胀。
5.作息不规律。
作息不规律，经常在资源网上熬夜，一日三餐不规律，饥饿感和饱腹感异常，导致肠道运动异常，很容易长时间让胃肠道超负荷。
6.肠蠕动差。
情绪失控或者肠胃功能不好，导致肠胃蠕动，那么胃肠道的长通道就会被堵塞，消化过程也会产生气体。如果胃肠道堵塞，气体不会释放。中医也这么认为。多由七情内伤、六邪入侵、饮食失调、屋劳过度、脾土损伤、运化失职、混浊、地道壅盛、水湿痰瘀滞等引起，是腹胀的主要原因。
胀气的类型是什么？

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1、气滞为胀。
患者感觉上腹部饱满堵塞，甚至肝区和背部，甚至疼痛都是肿胀引起的。每次被愤怒或情绪刺激诱发或加重，都伴有烦躁、恶心呕吐、少食嗳气，甚至吞酸。疏肝和胃，减少副作用。
2.脾虚腹胀。
慢性肝炎，长期食欲不振，食不果腹，腹胀，食后加重，伴四肢乏力，气短懒言，大便不规则干燥，下腹坠胀重，四肢不温或轻度水肿。健脾消肿，升清降浊。
3.瘀血腹胀。
患者小腹不断胀大，昼轻夜重，身体消瘦，面色苍白，指甲青紫，微血管扩张，舌质紫，脉涩。检查发现肝脾肿大和腹壁静脉曲张。
4.湿热腹胀。
胃少，腹胀满，甚至腹胀满，不能持续缓解，但食物更油腻，伴有烦躁、口渴、无需喝水、头晕、恶心、厌恶油腻、大便粘稠不愉快、放屁恶臭、尿中有黄池等。主治湿、清热、理肠、理气。
胀气怎么办

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1.按揉腹部。
如果觉得胀气，可以用热水瓶涂抹或者涂抹一些风油精，向一个方向按摩胃部3分钟左右。如果胀气严重，可以多揉一点，有助于肠道运动，促进排气，缓解腹胀。一定要保暖，避免着凉。
2.排气。
如果你觉得想排气，但又弄不出来，可以搓搓手。稍热后，双手放在肚脐两侧，顺时针按摩36次，再逆时针按摩36次，人为辅助肠道运动，帮助排气顺畅。
3.小口喝大量的水。
多喝水有利于促进肠道蠕动和消化功能，进而可以起到排气的作用，缓解肝脏胀气的不适。但需要注意的是，建议小口喝水，喝得慢一点，每天饮用量在2000 ml左右。
4.喝杯酸奶。
喝酸奶能有效增加肠道内的有益菌，有效平衡肠道内的健康环境，促进消化吸收，对缓解腹部胀气有很好的效果。但是需要注意的是，如果吃多了引起腹胀，Ziyuan.com最好不要马上喝酸奶，这样会增加肠道负担。建议饭后1-2小时饮用。
5.做一些简单的练习。
做简单舒缓的运动，可以帮助促进胃里的消化，缓解胃里的腹胀感。蹲下时，双手环抱双腿，大腿紧贴腹部保持几分钟。或者当你因为打嗝感到胀气时，要多注意走路，这样可以保持胃的弹性。当你起床散步时，你可以有效地排气。
如何预防胀气？