21天养成一个好习惯
好习惯需要培养 。21天能培养出好习惯吗？让我告诉你如何在21天内养成一个好习惯 。
操作方法 01 明确目标:要想养成一个好习惯 ， 首先要知道要养成什么好习惯 。只有当目标明确时 ， 我们才能努力接近它 。注意不要一开始就养成很多习惯 。
02 制定计划:如果你知道自己需要养成什么习惯 ， 就应该制定计划 。打卡 ， 把需要养成的习惯写在纸上 ， 然后写上日期 。如果你每天都完成 ， 那就打勾 。
03 调整计划:刚开始的时候 ， 习惯还没有养成 ， 不太适合 。你可以看看自己的打卡 ， 找出哪些习惯完成度最低 。你可以用另一种颜色的笔圈起来 ， 专注于这个习惯 。
04 【21天养成一个好习惯】监督:不那么容易习惯 ， 人难免会放松 ， 不知不觉 。所以在这个时候 ， 你需要有人监督你完成你的习惯 。可以是你的朋友 ， 也可以是你的父母 。如果你没有完成 ， 你需要受到惩罚 。
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