三分钟做好金针菇肥牛卷 肥牛金针菇
文章插图
肥金针菇(三分钟做出金针菇肥牛卷)
拌饭很好吃！连汤都不会剩下 。
旁边是一个小厨师 。
材料金针菇拌吧
肥牛卷
2勺葱和蒜末 。
取1勺生吃 。
拿半勺 。
1勺蚝油
1勺白糖
清水半湾信息资源网
1勺料酒
【三分钟做好金针菇肥牛卷 肥牛金针菇】淀粉半勺
练习步骤
1.金针菇信息资源网洗干净 ， 撕成小花 ， 塞进肥牛卷 。
2.准备蒜末备用 。
3.拌一碗酱:酱油1勺 ， 生抽半勺 ， 蚝油1勺 ， 料酒1勺 ， 糖1勺 ， 淀粉半勺 。将半碗水混合均匀 ， 备用 。
4.锅里烧热油 ， 放入葱蒜末 ， 爆香 ， 放入金针菇和肥牛肉卷 ， 炸至牛肉卷变色 ， 金针菇变软 。
5.倒入酱汁 ， 用中低火煮至汤汁浓稠 。如果能吃辣 ， 就在出锅前撒上小米辣 。
6.盛在盘子里的蒸饭要多 ， 不然吃不饱 。
金针菇的营养作用1.促进智力发展
金针菇氨基酸含量高 ， 有利于促进信息资源的智力开发 ， 增强智力开发和记忆力 。是儿童保健、延长老年人寿命、增强成人记忆力的必备产品 。在很多国家被称为“智力蘑菇” 。
2.促进新陈代谢
增强体内生物活性 ， 促进新陈代谢 。有益营养的吸收 。
3.降血脂
抑制血脂升高 ， 降低胆固醇 ， 预防高脂血症 ， 从而减少心血管疾病的发生 。
4.抗疲劳
消炎 ， 消除重金属毒素 ， 抗肿瘤 。
预防过敏
预防哮喘、鼻炎、湿疹等过敏 。
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