【腹部按摩操让中老年人保持健康】腹部按摩就是腹部按摩 ， 是中老年人很好的自我保健运动之一 。每天晚上睡前或早上醒来后 ， 做腹部按摩运动 ， 不仅可以起到保健作用 ， 还可以帮助治疗一些疾病 。边肖 ， 好豆子 ， 我们来说说揉关田肚子的方法吧 。按摩方法：仰卧在床上 ， 腹部保持 。先用右手慢慢顺时针绕肚脐摩擦 ， 用一点力；然后换左手反方向揉 ， 每次5-10分钟左右 。这个时候腹部会觉得热 。揉腹不仅有保健作用 ， 还有助于治疗一些疾病 ， 比如：1 。慢性肝炎患有慢性肝炎的人经常感到肝脏隐痛和腹胀 。经常这样按摩腹部 ， 可以缓解疼痛 ， 每天早晚各一次 ， 及时帮助恢复 。2.便秘经常便秘的人 ， 每次坚持顺时针揉腹 ， 每次50-100次 ， 一般一周左右就会有效果 。3.失眠 。睡前有节奏地按摩腹部 ， 很快就会有睡意 。4.减肥的人到了中年容易发胖 。揉腹部不仅有利于保健 ， 还有助于减肥 。只要每天坚持按摩30分钟左右 ， 就有助于防止发胖 。但揉腹前要先把肠子排空 ， 过饱或饿了都不行 。如果你有阑尾炎、急性腹腔炎症或者恶心的肿瘤 ， 最好不要轻易揉腹部 。
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