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心怎样才能平静下来？ 如何心静


心怎样才能平静下来？ 如何心静

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怎么静下来(心怎么静下来？)
冥想有很多种方法 。下面是一些最常用的 。

1.沉思冥想是最好的效果 。
难的是刚开始很难坚持，几分钟后可能就坚持不下去了 。
不过没关系，网上选择信息资源打自己也是一种方式 。
闭上眼睛，静静地坐着，手放不放膝盖都无所谓 。注意力集中在鼻尖，慢慢感受自己的呼吸，让所有的感官都慢下来 。

一开始，不要要求什么，也不要有什么目的，只要闭上眼睛，坐下来 。
不要着急，也不要去想会有多好 。让空自己先走，这样就不会有什么想法了 。
很快，你会发现，你心中的波澜慢慢平静下来 。
坚持打坐是好事，做不到也没关系 。心烦意乱的时候也可以重新冥想，调节效果很好 。

2.运转跑步对我来说是一种常见的方式 。
无论跑步还是慢跑，都要坚持下去，直到你觉得自己跑不动了，吃不出味道了 。
跑完之后，你会发现，那些东西都从你的脑海里溜了出来 。

跑步的效果和冥想是一样的，在一种安静和一种感动之间寻求宁静 。
当然，你也可以做其他运动，比如跳舞 。只要你喜欢，就是最好的 。
用运动来充实自己，内心才会宁静 。

3.练习汉字练字是一个很好很简单的方法，但是需要一定的定力 。信息资源网络
可以是画笔，也可以是钢笔，只要能把你的心带到笔尖 。
感受笔画之间的弧线之美，感受笔画之间的整体性 。

这些行为都是为了让乱七八糟的心变得专注 。
从迷茫到专注于纸笔，你需要一个载体来接收你的心 。

4.读书做自己喜欢的事，比如读书 。
从书中，你会慢慢找到自己迷茫的心 。从书中的故事，你会被吸引，被驱使去深入思考 。
阅读是一项非常有趣和有意义的活动 。

在别人的故事中思考自己的人生 。
从作者的时间开始，你会看到时间流逝的神奇 。
有些事情今天没有发生 。它们发生在遥远的过去 。

5.唱歌唱歌是为了释放心情 。
有条件就去KTV唱歌，不管是鬼还是狼，还是深情，都是自己的听众 。
给自己加油，把所有的不安情绪和乱七八糟的忧虑都发泄出来 。

当你失声的时候，你会发现自己身上的枷锁仿佛消失了 。
【心怎样才能平静下来？ 如何心静】萦绕在心头很久的羁绊不见了，仿佛人获得了新生 。
总的来说，心要静下来，要么压住，要么放出来 。


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