小孩子如何提高免疫力 如何提高小儿免疫力
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如何提高孩子的免疫力(孩子如何提高免疫力)
孩子的免疫力是家长最担心的 。一些免疫力和抵抗力差的孩子会特别容易生病，经常生病 。所以，家长要想让孩子少生病，就要在孩子的信息资源网中促进自身免疫系统的发展 。那么，如何提高孩子的免疫力呢？让我们看一看 。
控糖零食 。儿童免疫力较弱，容易受到食物中各种添加剂、防腐剂、糖分的损害 。所以家长要少给孩子吃含有防腐剂和添加剂的零食，控制糖分的摄入 。
拉直肠子 。人体肠道内存在的益生菌可以促进消化，排除毒素，帮助提高免疫力 。朱力建议，家长平时可以通过信息资源网给孩子多喝酸奶，补充肠道益生菌 。
减少焦虑和压力 。孩子的生活和学习压力会导致肾脏上的皮质醇和信息资源网腺体分泌增加，导致免疫系统反应下降 。所以家长要注意给孩子留出休息和娱乐的时间，不要给孩子太大的压力 。
睡眠充足 。孩子每天需要10~14个小时的睡眠，需要在没有夜灯的黑暗环境中，保证褪黑素分泌，才能得到足够的休息，增强免疫力 。研究证明，电磁频率会影响睡眠质量 。所以家长尽量不要把电子设备放在孩子房间里，也不要在睡觉前拔掉插头 。
【小孩子如何提高免疫力 如何提高小儿免疫力】维生素D和锌的补充 。研究表明，维生素D和锌可以增强免疫力 。家长可以给孩子多吃富含维生素D和锌的食物，如鱼、坚果、海藻等 。另外，人体内90%的维生素D都是在阳光下合成的 。所以，冬天太阳出来的时候，最好带孩子到户外晒晒太阳，有助于合成维生素d 。
上述方法可以有效提高孩子的免疫力 。除了这些方法，其实还有很多其他方法可以提高孩子的身体免疫力和抵抗力 。所以为了宝宝的健康，一定要从小细节做起，这样才能更好的帮助孩子成长 。
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