千斤腿功的松膝法千斤神腿功( 二 )

2022-11-09

这个练习的第四步对大腿后侧的肌腱和经络有很好的锻炼效果。第五步，磨炼大腿内侧的敏感皮肤、神经和薄弱环节，使其坚韧有弹性。一般来说，学校的腿主要训练在阳侧——也就是前面的肌肉和骨骼，但是阴侧的内侧和后侧锻炼不够，这就变成了弱点。这个技能正好弥补了这里的不足，练资源网更好。

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第六步:画太极
这一步是接下来三路武功的基础。运气可以到达脚趾，脚必须有捕捉和封印气血的能力。不练习这个方法是极难达到的。这个方法也是腿技最高技能“点腿”的入门必备技能
练习:双手叉腰水平抬高膝盖和大腿(先练习左式)，小腿自然下垂。脚趾上下扣10次后，在脚背和脚趾之间画一个圆圈“○” 。先左右后画一个圈10次，左右向内画一个圈10次，然后把脚背绷直，用柔和的力度弹出到斜前方，小腿和大腿成一条直线，然后脚尖向上翘，脚后跟踢出，脚尖向下踩

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第七步:三种才能合二为一
这种类型是“有意训练”，无论站着还是坐着，取一种类型，达到脚趾。这时，腿不是“腿”，而是无敌的金刚钻，而“脚”里全是碎石和墙壁，什么也阻挡不了。还可以抬腿写“一击必杀，天下无敌” 。如果达到极限，可以换另一只脚“写” 。长时间的练习可以培养一种可怕的力量，在实战中产生惊人的力量。

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