孕期可以吃哪些水果？孕妇都能吃什么水果 _小知识

孕妇可以吃什么水果(孕期可以吃什么水果？)
怀孕是一个“特殊”的时期。由于孕期新陈代谢旺盛，代谢产物增多，胎儿摄入的营养来源于母亲，母亲需要保证孕期营养充足。而且，胎儿的代谢需要通过母体肾脏排出。所以为了保证胎儿的健康发育，孕妇在这期间的饮食总量是比较大的，而且准妈妈在怀孕期间也是非常辛苦的，所以要多加照顾。

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除了摄入足够的蛋白质外，适当的膳食纤维和碳水化合物还能促进胃肠蠕动，让孕妈妈吃得更好，排泄更顺畅，从而保证母亲和胎儿的营养。那么女性孕期可以吃哪些水果呢？小静认为，营养搭配虽然重要，但更重要。

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事实上，女性在怀孕期间可以吃的水果有很多，比如苹果、梨和香蕉，这些水果在市场上很常见。这些水果富含膳食纤维和维生素，母亲在怀孕期间可以食用。
【孕期可以吃哪些水果？孕妇都能吃什么水果】葡萄、哈密瓜、橙子、猕猴桃、柚子等水果富含多种维生素，对孕妇有益，也有利于胎儿从母亲那里吸收营养。吃水果的目的是为了保证营养均衡，促进身体的发育，使体内的营养元素呈现出相对健康协调的状态。

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现在，在资源网的三月份，草莓大棚里的很多草莓已经成熟了。怀孕期间，很多准妈妈都想吃草莓，酸甜的口感确实是孕妈的最爱。但草莓等水果不能直接采摘食用，因为草莓在生长过程中可能会遇到很多病虫害，所以需要喷洒农药。
而且草莓鲜嫩可口，容易被昆虫吃掉，所以草莓表面或多或少存在农药资源净残留和防腐剂。因此，女性在怀孕期间一定要特别注意。营养搭配虽然重要，但更重要的是清洁！

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如果苹果、橘子、香蕉、柚子、猕猴桃等水果至少有果皮覆盖，那么我们可以清洗后直接去皮或去皮，至少避免直接接触农药残留或鸡蛋。但草莓、杨梅、樱桃等水果，表皮很薄，甚至果皮和果实连在一起，不能去皮食用。
因此，在清洗这类水果时，一定不要用传统的清洗方法，而要用水冲洗，最多洗去灰尘或虫卵。对于农药残留、保鲜剂等化学品，用清水清洗比较困难。因此，孕期要用“非化学”的卫生清洁方法和“食物”来清洁水果和蔬菜。

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由于农药残留和保鲜剂含有化学成分，我们不能再使用含有化学成分的清洁产品，这样只会破坏水果的营养，加重化学成分的残留。孕期清洗水果的正确方法是使用天然植物成分进行清洗。
在自然界中，绿豆是一种天然的植物清洁成分，具有很强的杀菌去污作用，能够中和农药残留和防腐剂的化学成分，最终分解农药残留。