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女人吃芦柑的好处 芦柑的营养价值！

柑橘的营养价值！(女性吃柑橘的好处)
椪柑的营养价值很高，富含蛋白质和果胶，这是许多水果所缺乏的 。另外，甜甜的味道让很多女性非常喜欢 。那么女性吃柑橘有什么好处呢？柑橘的营养价值有多高？接下来，我们将一一介绍，供大家参考 。精彩推荐:女性吃西红柿的好处西红柿的营养价值

女人吃芦柑的好处 芦柑的营养价值！

文章插图
女人吃柑橘的好处
1.美人
柑橘富含维生素c，具有美容作用 。
2.消除疲劳
富含柠檬酸的柑橘可以缓解疲劳 。
3、泻药
椪柑的内皮含有膳食纤维和果胶，可以促进排便 。
4.预防动脉硬化
橘子皮可以增强毛细血管的韧性，降低血压，扩张心脏的冠状动脉，所以橘子是预防冠心病动脉硬化的食物 。精彩推荐:女性吃油桃的好处油桃的营养价值
5、抗癌
研究证实，吃柑橘可以减少动脉血管中沉积的胆固醇，有助于逆转动脉粥样硬化 。在新鲜的柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“纳米灵”，可以分解致癌化学物质，抑制和阻断癌细胞的生长，使人体内解毒酶的活性倍增，防止致癌物质破坏细胞核，保护基因的完整性 。
柑橘的营养价值
1.柑橘吃起来又香又甜，吃后有一种甜浓的蜜汁感 。它风味独特，享誉国内外 。
【女人吃芦柑的好处 芦柑的营养价值！】2.柑橘类水果可食部分可达68%-75%，可溶性固形物含量为12%-15% 。每100毫升果汁含糖11-13克，酸0.5-1.0克，维生素C 25-35毫克，品质极佳 。
3.100克柑橘类水果的食用部分含有热量171.66焦耳，水分88.6克，蛋白质0.7克，脂肪0.3克，糖9.6克，纤维0.4克
4.蓝柑橘灰分0.4g，钙25mg，磷19mg，铁0.2mg，维生素A含量14资源网0TU，维生素B含量10.1mg，维生素B含量20.03mg，维生素C含量40mg，烟酸含量0.6mg..大量的维生素和矿物质资源网络可以改善人体健康，这是人体组织不可或缺的 。果胶可以降低血液中的胆固醇 。此外，经常吃柑橘类水果可以分解脂肪，排出体内积累的有害重金属和放射性元素 。
5.柑橘清凉甘甜；入脾、胃、膀胱经 。具有生津止渴、和胃利尿功效 。因为橙汁能清胃热，所以被膈热上火、口干舌燥或被酒精中毒上火、食欲不佳、小便不利的人都可以是滋补食疗的水果 。精彩推荐:女性吃橘子的好处橘子的营养价值


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