早上起来后背疼 _起床后

有许多人在早晨起床的时候会有后背疼这么一种情况出现，导致这种情况出现的原因是很多的，可能是因为人们夜晚睡觉时的姿势不对从而引起的、有可能是人们睡觉之前身体太过劳累了而引起的。面对这种情况就需要人们注重起来采取一些措施来处理了，下面就来介绍一下早上起来后背疼是怎么回事。

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早上起来后背疼的原因
第一，睡眠姿势不够正确。平时有很多人睡觉的时候，会因为一些睡眠的姿势不好，而导致早上起来有背痛的症状，这是比较常见的一个原因，希望平时在睡觉之前能够多加注意改掉自己不良的睡觉姿势，建议进行平躺。
第二，身体虚弱，气血不足。每个人的身体体质不同，再加上平时的工作压力比较大，很有可能会导致气血不足，这样很容易出现早上起床有背痛的症状发生，而且，不光会有背疼，也会有腰酸，所以，平时一定身体体质比较差的人，建议多进行一些身体的运动锻炼。

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第三，身体过度疲劳。很多人因为工作的原因，一天的劳累之后，回到家，没有进行身体的一些放松，便进入了睡眠，这样很容易因为技术比较紧张，而导致第二天有不良的症状发生，比如背疼就是比较多见的症状表现。
第四，缺少运动锻炼。平时很多人比较懒，不会把自己的时间花在运动方面，又或者是因为工作压力比较大，平时比较紧张，会忽略在运动方面的一些工作，但是，如果长时间没有注意身体的一些保养，缺少运动锻炼，这样很容易导致早晨起床背疼。

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早上起来后背疼怎么办
按摩后背缓解疼痛，每次每个穴位可以按摩10分钟，每天具体次数可以根据缓解情况来定，后背疼痛较厉害就每天3、4次，缓和一些的时候可以每天2次。按摩上背的心俞穴、督俞穴、膈俞穴，可以帮助刺激肺部、心脏、以及理血、宽中和胃。按摩下背部的肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴，可以刺激肝脏、胆囊、健脾、和胃、化湿。
靠墙站增加背部的肌肉力量以缓解后背疼痛，背靠着墙站直，两侧的肩胛骨尽量向墙面靠拢，每次坚持3分钟左右，这样做有助于肌肉力量得到增长能帮助预防和减轻后背疼痛。
【早上起来后背疼】