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睡眠对女人的重要性 睡觉的女人


睡眠对女人的重要性 睡觉的女人

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睡觉的女人(睡眠对女人的重要性)
【睡眠对女人的重要性 睡觉的女人】昨天，我姐姐把小猫放在了我的寄养家庭 。刚到这里的时候，小猫叫了一夜，我几乎一夜没睡 。
早上起床，整个人头重脚轻，去菜场买菜，但是走一小段路对我来说很费力 。好像抬不起腿了，不能前进了 。我总是睡得很好 。经常听身边的人说失眠，但我自己并不知道，也感受不到睡眠不足的痛苦 。今天，我经历了 。

近年来，专家们将充足的睡眠、均衡的饮食和适当的信息资源网络活动称为健康学生信息资源网络活动的三条腿 。而充足的睡眠被放在第一位，可见睡眠的重要性 。睡眠不足会带来很多身心上的伤害:思维能力下降，警惕性信息资源网络力和判断力减弱，免疫功能失调，皮肤衰老加快，内分泌失调等等 。其中，女性最关心的是加速皮肤衰老 。想必大部分人都会发现，几夜不眠之后，你会皮肤蜡黄，眼睛浮肿，有黑眼圈 。医学上的解释是:当你睡眠不足时，你的身体会释放更多的压力荷尔蒙皮质醇 。过多的皮质醇会分解你皮肤中的胶原蛋白，而保持皮肤光滑有弹性的核心就是蛋白质 。所以，晚上11点前睡觉会让你变美，大概也是这个意思 。是对身体的一种自然美容处理 。

关于睡眠不足还有一点，女同胞也要注意，就是睡眠不足会让人变胖 。人体内有一种物质叫载脂蛋白，具有抑制食欲的作用，可以影响大脑做出吃不吃的决定 。睡眠不足会导致人体内载脂蛋白浓度降低，所以大脑会自然发出需要进食的信号；同时，睡眠不足还会降低人体的脂肪调节水平和瘦素分泌水平，增加人的食欲 。当这些方面共同作用时，人就会变得渴望吃东西，吃得更多 。他们也更喜欢吃脂肪和碳水化合物的食物，很容易体重增加，变胖 。一个人每晚的睡眠时间应该在7小时以上 。一般来说，睡眠充足的人不容易饿 。
当今社会，手机、电脑、电视等电子产品充斥着我们的生活，几乎每个人都留着手 。到了睡觉的时候，他们还是一遍一遍的刷微博，刷朋友圈，舍不得放下手机 。在这里，我想提醒一下我们的女同胞，尽快放下手机，一定要睡好觉 。


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