每天坚持吃什么可以壮阳吃什么壮阳补肾 _小知识

吃什么壮阳补肾(每天吃什么可以壮阳)
补肾是男人养生最重要的。通过开辟各种保健宣传平台，补肾的方法数不胜数。不过，老话说得好，药胜于食。男人吃什么补肾？
1.黑芝麻
黑芝麻具有滋补肝肾、滋润五脏的作用，对肝肾精血不足引起的头晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有很好的食疗保健作用。黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，可以加速人体的代谢功能。黑芝麻中的脂肪大部分是不饱和脂肪酸，可以延年益寿。
2.羊肾
羊肾又称羊肾，富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。性味甘温，具有养血壮阳、补肾的功效。羊肾能“补虚、弱阴、壮阳、益肾”，主要适用于肾虚阳痿的人群。
3.鸽肉
白鸽繁殖力强，性欲强，雌雄交配频繁，是白鸽性激素分泌极其旺盛造成的。因此，人们把白鸽视为壮阳强身的奇葩，认为它有补肾强性功能的作用。白鸽蛋比白鸽肉更有效。确定了白鸽蛋和白鸽肉一样，富含蛋白质资源网络、维生素和铁元素，其资源网络具有较高的营养价值。
4、泥鳅
泥鳅含有优质的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。味甘性平，具有补中益气、滋肾生精的功效。对调节性功能有很好的效果。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，可以促进精子的形成。成年男子常吃泥鳅来滋补强身。
5.虾
虾味道鲜美，具有很高的滋补和药用功效。中医认为，性味甘、咸、温，具有壮阳补肾、益精通乳的作用。任何患有慢性疾病、虚弱、气短、食欲不振的人都可以作为滋补食品。人们经常吃虾，虾有强身健体的作用。

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北芪当归龙骨汤
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6、芋头
芋头在中国南方广泛种植。口感柔软可口，无毒易消化。中医认为芋头性平味甘，具有益胃止痛消炎、补益肝肾、补中益气的功效。芋头中丰富的维生素可以加速新陈代谢。芋头一定要蒸熟吃。吃生芋头，喉咙会痒。我们日常经常吃的芋头蒸排骨，是冬季很好的补肾菜。
7.山药
山药具有补肺、补肾、健脾、益精强肾、活血化瘀、滋阴壮阳、益精的作用，尤其是对肾虚、湿梦、阳痿的症状。如果男性因肾虚导致性功能下降，适量补充山药非常合适。
8.桑树
桑椹是补肾的好产品。多吃桑葚可以益气补肾。桑葚又叫桑果和大枣。成熟的桑葚油油的，酸甜的，最好是又大又厚，又紫又满糖的。桑葚味甘、酸、寒。能滋补肝肾、养血润肤、生津止渴。可用于治疗肝肾阴虚、腰膝酸软、目黑耳鸣、关节缺损、津亏失血、口渴心烦、肠燥便秘等。
9.葡萄
中医认为黑色入肾，多吃黑色食物有助于补肾。市场上的葡萄种类和颜色很多，黑葡萄是补肾的最佳选择。黑葡萄不仅富含钙、钾、磷、铁等矿物质和维生素，还含有多种人体必需的氨基酸，具有降血脂、滋肾、抗氧化、提高免疫力的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复有一定的辅助作用。
10.红醋栗
黑加仑又叫黑加仑、黑豆果、紫李，营养价值极高。据科学家统计，每100克黑加仑中含有181毫克维生素C、322毫克钾，以及钙、锌、磷、镁和铁等各种资源。它具有降血脂、滋肾、抗氧化、提高免疫力的作用，真的是老少皆宜的水果中的一种圣品。