一些喜欢体育锻炼的人会去体育馆、体育馆或做一些户外运动 。但这需要花费大量的时间和精力 。对于一些时间少又懒的人来说 ， 做这些事情太难了 。对此 ， 我在这里给大家推荐一些瘦身的小技巧 ， 简单方便 ， 但是不用花很多时间去使用 。
笑 ， 看电视的时候多看看喜剧节目 ， 因为笑10分钟可以消耗40卡热量 。另外 ， 不要再用遥控器了 。每次想换台 ， 就起来去电视机前换 。不要小看这些步骤 ， 它们也可以帮助脂肪燃烧 。
也可以通过购物减肥 。你不必去健身房 。在去超市的路上跑步 ， 每小时可以消耗144卡路里 。此外 ， 在购物的过程中 ， 走得快一点 ， 拎一箱牛奶 ， 推满购物车 ， 都是可以消耗热量的 。即使在购物后 ， 当你把包搬到车上时 ， 你也在减肥 。
打理好自己的头发 ， 也可以在早上起床穿衣的过程中减肥 。花30分钟吹干和梳理头发可以消耗100卡路里的热量(这也可以节省去发廊理发的费用) 。
和爱人甜蜜的一吻和深情的一吻也能消耗热量 。可以想象 ， 你和你男朋友又回到了大学时代 。当他们沉浸在爱的氛围中 ， 追忆美好的过去时 ， 甜蜜地亲吻15分钟 ， 就能消耗23卡路里 。
睡眠充足 。每天放纵自己多睡两个小时(睡觉可以消耗100卡路里) 。每天保证至少7.5小时的睡眠 ， 可以让你吃的比以前少 ， 但是消耗的热量更多 。而且一整天下来 ， 整个人都觉得精力充沛 。
尽情歌唱吧 。你可以把自己想象成王菲或者蕾哈娜 。戴上耳机 ， 跟着节拍哼唱五首欢快的歌曲 ， 就能轻松燃烧100卡路里 。
【有哪些运动瘦身小技巧？】这些小技巧在我们的生活中都是看得见的 ， 所以不会花很多时间 。对于一些想锻炼但没有时间的人来说 ， 它们很好 。而且这些小方法都比较简单 ， 大部分都比较喜欢做 ， 所以做的时候不会有很强的阻力 。
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