美容请从吃做起

2026-10-21 健康知识小知识

时下，美容越来越成为女士们的时尚，但是，美容不等于一定都需要化妆用品，因为只要平时注意一下饮食，也可使你在面容、皮肤上显出青春健美。现将有关美容常识介绍如下：1、在每日的饮食中，保持足够的蛋白质，也可使皮肤保持光泽，防止干燥。2、少吃动物脂肪，不饮酒。究其原因：因为它们令肝脏增加负担，使你额头添上皱纹；因此，最好每天多饮几杯白开水。然而，没有必需的脂肪配则会带来斑秃或诱发湿疹发生。此外，脂溶性维生素的吸收也要靠脂肪，而其中的维生素a可防止皮肤粗糙、增厚与干燥。盐、糖、咖啡如果摄食过多，则会增加肾脏负担，使你的眼圈发黑、无光，倘若吃点萝卜，则对此倒是有帮助的。3、多吃蔬菜、水果也有利美容。原因是蔬菜、水果中，含有丰富的多种维生素，对皮肤有益。因其中含有维生素a、c、b2等，特别是维生素b2可防止口角破渍，并减少皮肤脱屑。此外，烟酸也是维生素b族的一员，缺乏它，暴露于日光的皮肤会出现色素沉着斑。另外，喜欢吃甜食和巧克力的姑娘要当心鼻尖发红，故此甜食、巧克力还是少吃为佳。4、为了青春常驻，请勿吸烟。究其原因：吸烟可以使面部的皱纹提前出现，如果吸烟量愈大，烟龄愈长，皱纹提前出现的比例愈高。因此，还是不要吸烟为最好。

推荐阅读

上一篇：美容药膳八方

下一篇：美食保湿，让身体拥有健康