嗓音的美，也是人们追求美的一个重要方面 。常言道，闻声如见人，甜美圆润或浑厚而富有磁性的声音，会给人留下美好的回味和遐想，而声音的美，有其先天声带发育的条件，也有后天饮食保养的原因 。事实上，饮食与嗓音有密切的关系，欲获得美好的声音应从以下几个方面对嗓子进行饮食保养 。1、供给充足的热量从劳动强度看，教师、播音员和歌唱家属于轻体力劳动，但他们在工作时需要精神高度集中，心理负荷较重，热量消耗较大，故这类职业的人每日热能供给应高于轻体力劳动者的标准 。2、供给充足的维生素 。对用嗓职业的人来说，应特别注意从饮食中补充维生素a，维生素c和维生素b 。如缺乏维生素a，鼻咽喉部易发干、发炎；维生素b能维持耳鼻喉的正常功能 。维生素c如缺乏，易导致鼻粘膜出血和声带无力 。3、多选用有利于保护嗓子的食物 。对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、罗汉果、香蕉、荸荠、青萝卜、西红柿、黄瓜、白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋、黑豆等 。并可常食黄瓜拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉丝、冰糖银耳羹、鸡蛋紫菜汤、大米绿豆粥、小米青菜粥等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，对健康有益 。4、少吃过冷过热食物 。食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣 。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，静脉血回流障碍，引起粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能 。此外，据调查和经验证明，下列食物对嗓音有不利的影响：酒、葱、蒜、烟、花生、葵花子、臭豆腐、肥肉和过咸的食品、辣椒、酱豆腐、大油、甜食、韭菜、蒜苗、羊肉、虾、醋、芥末等 。总之，辛辣燥热、油腻和刺激性食物不宜吃，以免使咽喉、声带充血而影响发音 。
推荐阅读
![[]最适合婴儿游泳馆双十一活动的6种促销模式](http://imgs.tom.com/product/201910/THUMBNAIL6B1D9DAD81C94654.jpg)
- 疙瘩咸菜怎么做好吃,咸菜疙瘩 做法-
- 香辣虾的做法,香辣虾怎么做最好吃家常做法-
- 黄油一般适合做什么菜,黄油做什么菜好吃的-
- 鱼形状的铜锣烧,铜锣鱼怎么做好吃图片-
- 你觉得甜粽子好吃还是咸粽子好吃,是甜粽子好吃还是咸粽子好吃-
- 铁板鱿鱼须怎么做好吃,铁板鱿鱼的做法大全 家常窍门-
- 银耳莲子汤怎么做才好吃,银耳莲子汤怎么熬好喝-
- |小脸真吃香呀！李一桐与刘涛同框，“差距”瞬间显露
- 西红柿炖豆腐怎么做好吃又简单窍门,西红柿炖豆腐的做法大全家常窍门-
- 冬至大如年，汤圆还是饺子？ 冬至吃汤圆还是饺子