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女人延缓更年期的食疗女人吃虾粥可以延缓更年期

莲子虾米更年期健康知识

？更年期综合征是指女性从育龄期向老年期(约45 ~ 55岁)过渡时，由于卵巢功能减退而给身体带来的一系列变化 。主要症状是心血管症状、精神症状和植物神经功能紊乱引起的代谢障碍 。如高血压、面色潮红、头晕、耳鸣、眩晕、失眠、记忆力减退、焦虑、抑郁、紧张、易怒、情绪不稳、关节肌肉疼痛、月经失调等 。但是，朋友，你要知道，更年期的这些症状都是暂时的 。只要积极运动，配合医生的治疗，特别注意自己的调养，完全可以延缓更年期的到来或减少病理现象的出现，平稳过渡到老年 。1.七宝粥：
补肾健脾 。红豆50颗，黑豆64颗，黄豆56颗，莲子21颗，红枣24颗，核桃仁8颗 。红豆、黑豆、黄豆煮15分钟，然后加入莲子、核桃，再煮10分钟，加入红枣 。一天三次 。
2.虾粥：
补脾益肾 。月经量多，或突然虚脱，月经色淡或块状，腰膝酸软，四肢冰凉，大便溏薄，纳差腹胀等 。虾仁10只，小米100g，盐，味精，香油，葱花 。将虾切成小块，小米洗净，一起煮粥，加调料 。一天一次 。
3、地黄大枣粥：
滋阴清热 。适应于心烦、面热、出汗、耳鸣、腰酸、心烦易怒、口苦尿黄、多梦、干燥等症状 。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克 。
4.鲜枸杞汁：
滋补肝肾 。适应月经紊乱或多或少，或进或退，头晕目眩，心烦意乱，面色潮红，腰酸乏力等 。新鲜枸杞250g，洗净，用纱布包好，挤出汁液 。每次10 ~ 20ml，一日两次 。
5.韭菜汁：
冷暖宫 。适应形寒肢冷，面色苍白，精神萎靡，腰膝冰冷，经血少，色淡清，夜尿多等 。韭菜洗净，用干净纱布包好，榨汁，服用时加点糖 。每日两次，每次5 ~ 10毫升 。
6.莲子山药粥
组成：山药片30克，莲子30克，糯米100克 。
制作：将山药、莲子、糯米一起放入锅中，加水，大火烧开，再用小火煮至米烂 。
功效：益气养阴，养心肾，安神定志 。
怎样可以延缓更年期，吃什么有效果？推迟更年期的方法就是用激素，就是缺什么激素，补什么激素 。如果你雌激素不足，那就补充雌激素 。也可以用食疗代替激素，但是效果没那么快 。
更年期吃什么好？
1.小麦百令粥：适用于女性更年期综合症，如心烦易怒、心悸怔忡、心烦出汗、嗜睡多梦等 。
【女人延缓更年期的食疗女人吃虾粥可以延缓更年期】2、小麦糯米粥：适用于女性更年期症状如心慌、心悸、自汗、盗汗等 。
3.小麦龙枣汤：适用于更年期心悸、乏力、多汗、睡眠不安等症状 。


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