宝宝缺钙食补真的有效吗？
今天就让小编为各位剖析一下宝宝缺钙食补真的有效吗？感兴致的朋友一起来看看吧！总是感到食补后果不好 。
操作办法
- 01给宝宝补钙 ， 食补是否有效 ， 得看补的科不科学 。其实 ， 婴儿对食物中钙的接收率远高于成人 ， 可以到达60%左右 ， 而成人一般只有20-40%的接收率 。这重要是为了适应宝宝骨骼迅速生长发育的须要 。所以 ， 通过食物给宝宝补钙是没有问题的 。
如果说后果始终不好的话 ， 可能有几方面原因：
一、斟酌是不是选择的食物不适合 。含钙丰硕的食物包含乳制品（牛奶、奶粉、奶酪等） ， 大豆制品（比如豆腐） ， 贝类海产品（比如扇贝）等 。每100毫升鲜奶通常含钙量为100-120毫克 ， 并且容易接收 ， 是给宝宝补钙的好门路 。豆浆虽然也属于大豆制品 ， 但由于含水量高 ， 每100毫升豆浆只含10毫克左右的钙 ， 也就是牛奶的大约十分之一 ， 所以并不合适用来补钙 。有些绿色蔬菜含钙量也挺高 ， 但接收率往往比拟低 ， 也不是好的补钙食物 。
二、斟酌是不是缺少维生素D 。众所周知 ， 钙在体内的接收须要依附维生素D ， 而宝宝是比拟容易缺少维生素D的群体 。如果宝宝吃了很多补钙的食物依然缺钙 ， 就得想想是不是维生素D缺少了 ， 影响了钙的接收 。晒太阳可以增长体内维生素D的合成 ， 所以须要经常让宝宝晒晒太阳 。
三、其他影响因素 。宝宝的胃肠功效会影响对钙的接收 。食物中其他成分也会对钙接收发生影响 ， 比如乳糖、寡糖和某些氨基酸可以增进钙的接收 ， 而食物中的磷、草酸、植酸、膳食纤维、饱和脂肪酸等则会下降钙的接收 。
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