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讨好型人格如何改变

操作办法

  • 01要想告别谄谀型人格的话 ， 自己也要学会自爱 ， 要进步自己的自负心 ， 不要过多去在意别人对自己的说法意见 ， 要看到自己的价值 。
  • 02【讨好型人格如何改变】当你尝试转变这种人格的时候 ， 你确定会为谢绝他人的时候觉得内疚 ， 必定要接收这种内疚感 ， 不要认为你谢绝了事情就不可能完成了 。
  • 03在平时生涯中 ， 自己要学会说“不” ， 要树立起来边界的意识 ， 要把自己放在第一位去斟酌 ， 这也不是自私 ， 是我自己着想 。
  • 04要明确自己是不能够掌握别人想法的 ， 而且你自己也是没有责任要对别人的话赞成的 ， 要知道自身存在的价值不是由他人决议的 。


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