江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

高能吃香蕉吗血糖高能吃香蕉吗,请问血糖高能吃香蕉吗--

高血糖甚至是糖尿病患者都是可以吃香蕉的 ， 我们只需要限量食用即可 ， 当然 ， 这个量并不怎么好控制 ， 我们需要计算出一整天的热量所需 ， 还要了解每种食物所含热量的多少 ， 以便于在增加某种食物时能够计算出需要减少的主食的摄入量 ， 但这并不是每个糖尿病患者都能掌握的“技能”；

高能吃香蕉吗血糖高能吃香蕉吗,请问血糖高能吃香蕉吗--

文章插图
香蕉属于低GI（血糖生成指数）食物 ， 同时也是低GL（血糖负荷指数）食物 ， 所以 ， 每天食用100克的香蕉对血糖的影响并不大 ， 但是 ， 我们还是需要注意以下几件事：
1、香蕉最好在进餐2个小时后食用 ， 既可以减轻餐时的血糖负担 ， 又能缓解两餐之间饥饿感；
2、选择食用尚未熟透的香蕉 ， 其热量更低 ， 对血糖的影响也比较小；
高能吃香蕉吗血糖高能吃香蕉吗,请问血糖高能吃香蕉吗--

文章插图
3、香蕉的血糖负荷指数为6.6 ， 属于低GL的食物 ， 所以每次食用量只要不超过100克 ， 就不会对血糖造成太大的影响；如果还想吃 ， 至少要等到三个小时之后；
4、最重要的是 ， 为了保证每天所需热量的稳定 ， 您每多吃一点香蕉 ， 就要相应的减少一部分主食的摄入；
6、建议病情控制欠佳、血糖水平波动幅度较大的患者尽量不要食用香蕉；
高能吃香蕉吗血糖高能吃香蕉吗,请问血糖高能吃香蕉吗--

文章插图
值得一说的是 ， 每一种食物所能提供的营养都存在着侧重和短板 ， 长期单一的食用某种食物只会导致某些营养的缺乏或过剩 ， 只有增加食物的多样性 ， 才能全面的补充各种营养所需 ， 才能保证身体健康！
禁食某种食物并不能达到控制血糖的目的 ， 反而会因为营养摄入不全面引发更多更严重的健康问题！
【高能吃香蕉吗血糖高能吃香蕉吗,请问血糖高能吃香蕉吗--】以上内容仅供参考！
高能吃香蕉吗血糖高能吃香蕉吗,请问血糖高能吃香蕉吗--

文章插图
有高血糖能吃香蕉吗？
Tags：


    推荐阅读


    上一篇：阿玛尼适合黄皮的唇釉色号,黄皮适合阿玛尼唇釉哪个色号-

    下一篇：讳疾忌医是谁的典故,关于讳疾忌医的有关历史的人物是谁-