夏季与心气相通,中医常说，春天滋养肝脏，夏天滋养心脏 。现在已经入夏了 。那么，夏季我们该如何养心?的夏天是各种心脑血管疾病的易发期 。如果不注意养心，会影响身体健康 。下面介绍一些夏天养心的常识吧！
夏季与心气相通 养心是重点
温度平和
夏天不仅气温高，还经常出现湿度大的“桑拿天” 。专家表示，清爽的室内温度是夏季人们最向往的环境，但要注意室内外温差，这会给血管调节功能带来太大负担 。从温度过低的房间到温度过高的房间，*血管突然扩张，机体耗氧量增加，容易诱发心肌缺血；相反，如果从温度过高的室外进入温度过低的室内，*血管会短时间收缩，增加诱发血管痉挛的风险 。专家建议，在夏季，尽量保证室内环境与室外环境的温差不要太大 。当高低温环境发生变化时，要先去中温区过渡 。
饮食平和
从中医的角度来说，暴饮暴食、油腻食物会伤及脾胃，进而影响气血运行，造成心脑血管供血不畅 。按照西医的说法，油腻味甜的食物不易消化，会使夏季胃肠道相对不足的血容量集中，造成心脑血管缺血 。
【夏季心气相通是重点】夏季被高温高湿所困，脾胃功能减弱 。要少吃多吃，减轻胃的负担 。多吃去火的蔬菜和水果，如冬瓜、苦瓜、西瓜、梨、红豆、绿豆等 。少吃肥甘油腻清淡的食物 。
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