苹果中含有增强记忆力的微量元素是什么？

2026-07-08

01【苹果中含有增强记忆力的微量元素是什么？】锌
儿童经常吃些苹果，可以增进大脑发育，加强记忆力。这是由于苹果不仅富含大脑所必需的养分成分，而苹果中还含有益于儿童生长发育的钎维素和加强儿童记忆力的微量元素锌。因此，苹果也有“记忆之果”的美誉。
苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果养分价值很高，富含矿物资和维生素，含钙量丰硕，有助于代谢掉体内过剩盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。苹果中含有加强记忆力的微量元素锌，儿童经常吃些苹果，可以增进大脑发育，加强记忆力。苹果是一种低热量的食物，每100克发生大约60千卡左右的热量。苹果中养分成分可溶性大，容易被人体接收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。
苹果含有较多的钾，能与人体多余的钠盐联合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁接收，有补脑养血、宁神安息作用。临床应用证明，让精力压制患者嗅苹果香气后，心情大有好转，精力轻松高兴，压制感消逝。试验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快宁静入睡。用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，持续服用，15天为一疗程，苹果具有下降胆固醇含量的作用。
苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的养分成分，是公认的养分水平最高的健康水果之一。而苹果籽更被誉为“性命之库”，养分成分更是果肉的10倍以上。苹果籽蕴含大批植物性荷尔蒙，能有效双向调节人体内分泌，增进细胞微循环，进步细胞活性等。然而，苹果籽中含有毒性物资氰苷。氰苷遇酸或在生物酶的作用下可水解为剧毒物资氢氰酸（HCN）。每克苹果籽中的氰苷折算为氢氰酸后约有几百个微克，几乎不存在致人中毒的可能，但在日常食用苹果时，也应避免食用果核部分。

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