随着夏季的到来，气温越来越高，防暑降温成为人们关注的话题 。那么在夏季消暑?有哪些方法呢很多朋友喜欢喝凉茶来消暑 。据专家介绍，防暑降温的技巧很多，方法不当会影响身体健康 。下面介绍一下夏季保健要注意的四个雷区！
1、 空腹饮茶
喝太多的茶，尤其是空腹时，很容易导致茶的阳气消耗* 。如果人们又喜欢咸的食物，咸味会导致茶入肾，使下焦肾阳疼痛减轻，使人容易患手足疼痛关节痛、腹泻、阳痿、痛经等下元虚寒之症 。因此，夏季宜在饭后喝两三杯茶，感觉饿了就立即停止饮用 。
2、冷水洗浴
用冷水洗澡是很多人特别是中青年男性喜欢的方式 。然而，在夏天，天气炎热时，人的汗腺毛孔和肌肉处于张开和排出的状态 。所以寒气易侵*，导致阳气暗失 。
可以看到手脚发冷、小腿抽筋、双眼视物模糊等症状，甚至出现原因不明的发热 。同时，即使是用热水洗澡，洗完澡也要注意避风，尤其是孩子 。
3、 夜卧贪凉
传说古时候有个人来请教养生大师彭祖，因为他家世世代代都不长寿 。彭祖带着这个人去他家仔细搜查，发现这间卧室的墙上有一个洞，正对着睡着的人的头 。彭祖让人把洞堵上了，从那以后，这家人就长寿了 。
原来中医认为“头为诸阳之会”，头是阳气的聚集地 。晚上躺在床上吹冷风很容易导致阳气的流失 。久而久之，阳就会消散而死 。所以我们现代人要特别注意不要晚上睡觉，整夜开空调 。这种习惯很容易导致感冒、面瘫、关节痛、腹痛、腹泻，对身体非常严重 。对于孩子来说，不要在孩子睡着后再去扇风降温，否则容易出现手足抽搐、呕吐、风阻等疾病 。“避风如箭，避色如乱，加减时辰服，敷后少餐”的公式是根据天气变化及时加减衣服，敷后少餐(下午3 ~ 5点)，这些都是夏季的健康要求 。
4、 夜食生冷
夜短，年龄稍大或体质较弱的人不容易消化饮食 。生蔬菜、水果等 。都是夏天要小心食用的产品，所以晚上吃这类食物要特别注意 。晚上不要吃肉、面和黏糊糊的东西，否则可能会引起腹胀、呕吐、腹泻等 。
【夏季降温小贴士 当心四个雷区】夏季消暑应该注意哪些细节？我们在消暑的时候一定要注意以上四个雷区，误入雷区会严重威胁我们的健康 。
推荐阅读
- 走光的秘密——夏季美眉们如何有效的避免走光
- 湛江烤生蚝
- 西洋参百合煮鸽夏季养阴润肺药膳
- 夏季传染病的预防
- 夏季适合去哪里游玩
- 夏季如何钓鲫鱼
- 夏季消暑食物大全
- 中暑如何进行急救措施？
- 夏天喝什么汤？养生汤推荐
- 蟑螂怕什么？