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作为美食领域的创作者 , 吸收各种菜谱的精华 , 在前人的基础上推陈出新是不断追求的目标 。
日常生活中利用食材做一些创新 , 有所发挥是实现“知行合一”的有效途径 。
今天就介绍让你思路有突破 , 做法出新意的三道最新菜谱!
一、最新菜谱“五花肉炒黑白菜”特色今天中午 , 就实践了一下这几天琢磨的用五花肉做白菜、木耳、胡萝卜的一道菜 , 五花肉炒黑白菜 。
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家常菜肉炒白菜木耳 , 基本是人人都吃过 , 家家都常做的菜 , 一般的小吃铺最常见了 。
我做的这道菜的特别之处有2点 , 一是胡萝卜用腌制好的 , 二是五花肉用煮6分熟的 。
1、胡萝卜提前腌好 。
胡萝卜中含有丰富的B族维生素、钙和铁 , 保护眼睛的功效尽人皆知 , 此外它能抗氧化、防癌和预防心血管疾病 。现在对有养生意识的人来说 , 胡萝卜甚至是每日必吃品了 , 常吃多吃的效果是相对要强一些的 。
【腌制胡萝卜】
胡萝卜500克 , 精盐10克 , 切菱形片放保鲜盒中 , 24小时后使用 。
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采用腌制胡萝卜 , 随时取用 , 简便易行 , 可以保证烹调时的需要 , 不至于用时现焯水 , 软了、硬了的来不及 。炒菜、拌菜按需要抓取适量就好 。
2、五花肉提前煮好 。
猪肉含有的营养和人们对它的喜爱 , 现在是“贵”也要吃的食物 。
【煮制五花肉】
猪五花肉1000克 , 共切成6大块 。用水焯加料酒 , 20分钟后捞出 , 大约煮6分熟 , 放凉后存入冰箱冷藏 。
煮好的五花肉可以做的美食很多 , 如回锅肉、扣肉、汆酸菜等都非常棒 , 尤其是炒白菜、胡萝卜、山野菜 , 切几片入锅 , 爆炒后肉色焦黄 , 荤油(猪油)出来了 , 跟这些需要荤油的菜搭配 , 味道咸香 。
二、最新菜谱“五花肉炒黑白菜”做法本菜特色 , 蔬菜鲜脆 , 肉香浓郁 , 咸香适口 。
【食材】
白菜100克 , 胡萝卜30克 , 水发木耳80克 , 6分熟五花肉30克 。葱姜、生抽、花椒油、味精各适量 。
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【做法】
- 白菜洗净切片 , 水发木耳洗净去蒂焯水5分钟后控水备用 , 葱姜切丝 , 胡萝卜取出备好 , 五花肉切片 。
- 锅中放少量花椒油 , 油热后放入五花肉片 , 大火爆炒 , 至两面黄焦 , 下葱姜炒香 ,
- 锅中逐一加入胡萝卜、白菜、木耳 , 加生抽调味 , 翻炒至白菜断生入味即成 , 撒味精 , 盛出入盘 。
三、最新食谱“苦瓜焖鸡翅”做法苦瓜与鸡翅搭配 , 营养充足 , 健脾补肾 , 养肝明目 。
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苦瓜焖鸡翅 , 鲜香美味、口感别致 。尤其是苦瓜入口即化的特点是苦瓜其他做法很难有的感觉 , 这道食疗菜 , 对现在经常看手机的各年龄层次的人来说 , 都是营养健康的好菜肴!【食材】
苦瓜250克 , 鸡翅4个 , 姜末、料酒、白糖、食盐、蒜末、豆豉、红辣椒、葱段、植物油各适量 。
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【做法】
- 鸡翅洗净 , 放入碗中 , 加姜末、料酒、白糖、食盐 , 搅拌均匀 。
- 苦瓜切中等块 , 入沸水中略汆 。
- 锅烧热下油烧沸 , 放蒜末、豆豉爆炒出香味 , 下入鸡块炒至变色时 , 下苦瓜、红辣椒丝、葱段再翻炒几下 , 然后加入少许清水 , 盖上锅盖 , 用文火焖30分钟即成 。
【小贴士】
- 选鸡翅要细心 。选外皮色泽白亮或呈米色 , 富有光泽 , 肉质富有弹性 , 没有残留毛及毛根的 。
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