健康长寿是每个人的愿望，但不是每个人都能如愿以偿 。那么如何才能提高生活质量，延长寿命呢？中只要我们养成良好的习惯科学饮食我们就能健康长寿 。以下是帮助你长寿的习惯和饮食！
什么习惯有助长寿？
【有助于长寿的3个习惯和6种食物】有助长寿的习惯1：想唱就唱
因为经常唱歌可以锻炼呼吸系统的肌肉，同时，其强度不亚于游泳、划船等有氧运动 。所以，你可以在办公时间之外，随时随地唱歌，目的是让自己开心，平静心态，提高呼吸系统的免疫力 。
有助长寿的习惯2：爱八卦
据心理学家介绍，喜欢八卦的女性抗压能力更强，心理承受能力也会更强 。其实在八卦的过程中，可以发泄自己所有的心理情绪，让自己处于一种放松的状态，有助于消化系统的正常运转，提高睡眠质量 。
有助长寿的习惯3：爱偷懒
如果能偶尔偷懒，可以减轻工作压力，是长寿的关键 。据研究，中午睡午觉比打网球更有助于长寿 。在心理学家看来，躺在家里做白日梦也是大脑处理重要信息，会让思维更加活跃 。
推荐阅读
- 中医只是中医的一部分 中医不是只喝汤药
- 夏天上火怎么办？我生气的时候需要来点“苦”
- 荷叶茶的功效与食用禁忌
- 国学大师章太炎的中医成就 医案最杰出
- 中医药学中“天人合一”的医学观
- 烙西葫芦饼怎么做,西葫芦饼的做法视频-
- 《水浒传》108位好汉的结局,水浒传108位好汉最终结局-
- 腌制煎牛肉最嫩的方法如下,煎牛肉怎么腌制做法比较好吃-
- 老婆饼的油酥怎么做,怎么做老婆饼外皮酥软-
- 高晓松|高晓松：没人敢说真话的时代，就是最不要脸的时代