哈密瓜的功效与作用是什么呢 哈密瓜的功效与作用
文章插图
哈密瓜的功效和作用(哈密瓜的功效和作用是什么)
到了中秋节，哈密瓜基本上成了家家户户必不可少的水果 。哈密瓜甜脆的口感给人含糖量高的感觉，特别是减肥的人，特别担心对减肥的影响 。
但适量食用哈密瓜不仅不会影响减肥，一些营养成分也有利于减肥 。下面整体了解一下哈密瓜的减肥效果和作用 。
哈密瓜热量:34卡/100g，低于普通水果，减肥人士不必担心适量食用哈密瓜 。
哈密瓜可以充饥 。
因为哈密瓜的考虑度较低，有一定的甜味，所以在两餐之间饿的时候可以吃哈密瓜来填饱肚子 。不仅味道好，还能避免饥饿感，摄入的热量也不多 。相比其他零食，更有利于减肥 。
富含钾 。
【哈密瓜的功效与作用是什么呢 哈密瓜的功效与作用】
哈密瓜除了饱腹感，还富含钾元素，可以在减肥期间使用，帮助消除水肿 。
哈密瓜含钾量是西瓜的三倍 。西瓜本身已经是含钾量较大的水果，说明哈密瓜是减肥期间补充钾的优质水果 。
减肥的人都知道，钾可以帮助我们的身体排出多余的水分和盐分 。每天吃重口味水肿的人，吃点哈密瓜帮助消除水肿是很实用的 。
长期久坐的人，腿部容易浮肿，适当使用哈密瓜也有很好的调理作用 。
抗氧化作用
哈密瓜含有羟基碱，可以抑制这种活性氧 。其特点是比其他抗氧化营养素在体内停留时间更长，其他作用更持久 。
长期食用有利于保持美丽状态，减缓皮肤衰老 。
减肥期间吃哈密瓜的注意事项
哈密瓜不错，但是食用时间也需要注意，尤其是减肥的人 。哈密瓜的甜味来自于自身的一部分果糖，在不恰当的时间摄入过多的果糖也会导致肥胖 。
这个时候是晚上，人体已经进入夜间低消耗状态 。如果晚上还吃很多哈密瓜，难免会影响减肥 。所以，尽量在早上或者中午吃哈密瓜 。
推荐阅读
- 娱乐圈|4位经常被黑的明星，他们的成功折射出娱乐圈的荒诞
- |4部低开高走的小网剧，一部比一部精彩，你若全都看过，眼光不错
- 陈百强怎么走的(陈百强什么原因怎么走的)
- 不吃早餐的10大危害 不吃早餐的危害
- 恭喜乔迁的祝福语(新房乔迁祝福语大全)
- 肱二头肌的几个练习
- 如何锻炼肱二头肌？
- 如何做好背部肌肉的锻炼？
- 俯卧撑练哪些肌肉？
- 有哪些高效的有氧运动？