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韭菜笋丝的做法

健康知识做法韭菜


韭菜笋丝的做法

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韭菜与春笋都是春天的宠儿，在微风和阳光的召唤下破土而出，舒展出稚嫩的腰肢 。当这两种“春之精灵”聚在一起，端上餐桌的时候，碟净碗光的结局便早已注定了 。热量标注：此菜热量为56千卡／人
用料韭菜200g新鲜春笋1根（约250g）盐1茶匙（5g）鸡精1/2茶匙（3g）老姜1块（约5g）油1汤匙（15ml）
韭菜笋丝的做法

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做法【韭菜笋丝的做法】
  1. 韭菜用手剥去根部外皮，用流动水冲洗干净，再切成5cm长的小段 。新鲜春笋剥去外皮，切成5cm长的小段 。老姜削去外皮，切成细丝 。
  2. 将新鲜春笋段放入汤锅中，加入足量的热水（水量以完全浸没过春笋段为准），大火烧沸后转小火继续汆煮约3分钟，再捞出用冷水冲凉 。
  3. 将冷却的春笋段对半剖开，切成0.5cm粗的细丝 。
  4. 中火烧热锅中的油，待烧至六成热时（将手掌置于炒锅上方，能感到有热气升腾），将姜丝放入爆香，随后放入韭菜段和春笋丝翻炒片刻，至韭菜段变软，呈深绿色 。
  5. 最后在锅中调入盐和鸡精，拌炒均匀即可 。
小贴士
春季是韭菜上市的季节，叶片较窄且根部为紫色的韭菜最为细嫩，而且味道浓郁；叶片较宽且根部为淡绿色的韭菜味道要清淡很多，可根据家人的口味来选择购买 。


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