乳房的脂肪含量高达75% ， 这也是维持乳房紧实丰满的重要物质条件 。但是很多女性不注意乳房的保养 ， 也养成了很多伤害乳房的坏习惯 ， 让乳房提早衰老下垂！坚挺的乳房是女性美丽的重要标志 。快来学习如何保养乳房吧 。
漂亮的女人希望有一对傲然挺立的乳房 。如果乳房下垂 ， 女人的美丽就会大打折扣 。但是 ， 随着时间的推移 ， 饮食不良或者保养不到位都会导致乳房逐渐下垂 。
其实只要在生活中多加小心 ， 注意饮食 ， 经常按摩 ， 就可以延缓乳房下垂的速度 ， 保持胸部挺拔不下垂 。
5恶习 惹来胸部下垂
1、饮食过量 ， 减肥蛋白质摄入不足 。长时间饥饿会调动储存的脂肪和蛋白质来应对 ， 而乳房的主要结构之一就是脂肪和胶原蛋白 。
胸部脂肪流失 ， 皮肤松弛 ， 胸肌缺失 ， 营养不足导致腺体组织萎缩 ， 胸部组织整体减少 ， 但连接胸肌和乳房的结缔组织不减少 ， 所以胸部变小下垂 。
2.我喜欢在非常热的水中洗澡 。热水会灼伤皮肤表面的角质层 ， 使皮肤更加干燥 ， 使乳房的软组织越来越松弛 。
3.我喜欢用喷嘴喷胸 。水流冲击不当容易造成胸部负担 。
4.胸罩尺寸不符 ， 穿法不对 。胸罩过小会影响胸部的发育 ， 而胸罩过大时间佩戴可能会导致乳房下垂 。
5.趴着睡觉 。长期趴着睡觉 ， 女性的乳房组织会受到过多的挤压 ， 导致乳房过早衰老 ， 皮肤下垂 ， 乳房变形膨胀 ， 乳房血液循环不畅 。
【饮食方】
1.让木瓜、鱼、肉、鲜奶成为我们的主要饮食 ， 因为富含蛋白质的食物最有利于丰胸 。
2.让大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻、玉米等 。成为食物伴侣 ， 因为种子和坚果是有效的天然丰胸营养品 。
3.让橘子、葡萄、柚子、西红柿成为补给的重点 ， 因为富含维生素C的食物可以防止胸部变形 。
4.让芹菜、核桃、红芸豆成为主要蔬菜 ， 因为富含维生素E的食物有助于胸部发育 。
5.让西兰花、菜花、葵花籽油成为随时摄入的食物 ， 因为含有维生素A的食物有利于激素分泌 。
6.含维生素B的牛肉、牛奶、豆类、猪肝等都有助于激素的合成 。
7.多喝点酒 ， 打打鸡蛋 ， 特别是生理期早晚各吃一碗 ， 可以同时达到美容和丰胸的效果 。
8.连续服用蜂王浆几个月可以达到丰胸的效果 ， 因为蜂王浆有刺激激素分泌的作用 。
9.富含胶质的食物 ， 如蹄筋、海参、猪蹄等 ， 可以增加胸部发育 。
10.多吃海鲜 ， 如虾和贝类 ， 因为其中含有的锌是产生激素的重要元素 。
盘点乳房最爱的食物
1.菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物是天然的生物反应调节剂 ， 能增强人体免疫力 ， 有很强的防癌作用 。研究表明 ， 多吃食用菌可以为女性乳房健康加分 。
2.谷类
比如经常吃谷类小麦(面粉)、玉米和一些杂粮 ， 这些都对乳房有保健作用 。
小麦含有大量可溶性和不溶性纤维素 ， 可溶性纤维素有助于人体降低胆固醇；不溶性纤维素有助于防癌 ， 玉米绝对是营养专家认为的最佳丰胸食品 。
3.鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎、海带、海苔等 。富含人体必需的微量元素 ， 具有独特的保护乳房的功能 。
4.大豆
增加大豆食品对乳房健康大有好处 。因为大豆和大豆加工的食品中含有异黄酮 ， 这种物质可以降低女性体内的雌激素水平 ， 减轻乳房不适 。
如果你一天吃两顿含有大豆的食物 ， 比如豆腐和豆浆 ， 对你的乳房健康将非常有益 。
5.蔬菜
蔬菜与主食的合理搭配 ， 不仅有利于身体健康 ， 如果每天吃足够的蔬菜 ， 如西红柿、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜 ， 也有助于保持乳房健康 。
6.各色水果
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、橙子、无花果等 。在让女性服用复合维生素的同时 ， 也获得了抗乳腺癌物质 。
7.海带
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