长期用耳塞听歌会导致听力下降吗？( 二 ) _小知识

对于过着「数位生涯」的现代人而言，听力是一项不可疏忽的健康指标，但真正看重听力掩护的人少之又少；听力丧失又是一个长期的进程，它比其它健康症状更隐藏，更容易被人们疏忽。
我有神经性耳聋，左耳只能听到大于八、九十分贝的声音。这意味着我的左耳在日常生涯中几乎不可用。为了配戴适合的助听器，我自年纪很小时起就接收过很多次相对专业的听力测试，并有了掩护自己听力的觉醒。当我发明 Mimi Hearing Test（下文简称 MHT）这款 app 后，我第一时光尝试，也想推举你试试。
测测你的听力吧
MHT 的应用办法非常简略——打开 app ，连上耳机，依据提醒完成每一步。它会借助麦克风评估你所处的环境背景噪音，还会依据你的耳机型号引诱你调剂手机音量。
第一次尝试听力测试的朋友必定会问：听力测试中，我会听到什么？
——你会听到间断的蜂鸣声（相似「滴——」、「嘟——」）。测试仪会调剂蜂鸣声的音量和频率，当你听到声音后，要立刻告诉测试仪。在 MHT 中，反馈的方法是长按屏幕中间的蓝色按钮，听到多久就按多久，没听到就松开。
须要一提的是，听力测试通常都是分左右两耳单边依次进行的， MHT 也遵守了该原则，先测右边再测左边。
全体测试大约须要十分钟。测试完毕， MHT 会出具一份听力测试报告。如果你的听力受到了丧失，它还会在很显眼的处所提示你尽快就医。

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听力报告怎么看？
听力测试报告通常是一张折线图，它展现了你的双耳在不同频段下所能听到的最低响度的声音。譬如下面这张图中，「左耳」在各个频段上都只能听到八十分贝以上的声音，而「右耳」最低则可以听到零分贝到十分贝不等。对，这是我最近一次接收专业听力测试的成果。

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用 MHT 做听力测试的整体流程和专业听力测试并无太大差别， MHT 的测试成果也足够帮你评估自己当前的听力程度。以我本人的 MHT 测试成果为例，右耳成果与专业测试的成果相差不大，折线图的趋势也根本一致。但左耳偏差较大，因为我做测试时佩戴的是 AirPods ，高音时耳机漏音被右耳听到，误认为是左耳听到了。专业装备的耳机是密闭的，不会涌现该问题。

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不过有一点须要解释：零分贝并非「没有声音」，它只是权衡音量的一个临界点。上一张听力测试成果图中，表格是从负十分贝开端的，而我在以往的听力考试中，某些频段也得到过负五分贝的“非人类”成果。但 MHT 的最低声音为零分贝，这也侧面解释：这款 app 无法到达专业装备的测试水准，只能用做参考。
掩护你的耳朵
有了 MHT 这样的 app ，你就可以很便利地定期检讨自己的听力情形。如果某次检讨成果与之前测试发生了超过十分贝的退步，就应当去医院检讨一下。
影响听力状态的因素很多，所谓「耳聋」也分短期和长期症状。活动磕碰损伤、颈椎劳损、精力压力大乃至洗澡耳朵进水等诸多情形都会造成听力波动，长期配戴耳机也会直接影响听力程度。
对于耳机配戴者，我的建议是「语音大声听，音乐小声放」。
播客、有声书等音频以人声为主，其频率通常不会过于刺耳，而且不会发出持续的高音。此类音频内容应当以「听清晰」为优先，每个小时休息一下耳朵。同时，我本人非常重视播客客户端的「音量增大」功效，它可以让我在不转变体系音量的前提下加强人声，更清楚地获取内容。
但音乐则不同。当代年青人格外爱好开着很大声量收听音乐。音乐笼罩各个频段，且连续不断，不仅伤害听力而且容易疲劳。务必尽量减少收听时的音量，进步休息耳朵的频率。