游泳和球类运动是非常常见的运动类别 。有许多球类运动，如篮球、足球、羽毛球、乒乓球、壁球、橄榄球、网球、台球、冰球等 。不同的球类运动有不同的身体部位和不同的保健功能 。游泳也是一样 。我们都知道运动健身对身体有很多好处，那么运动游泳健身球类运动有什么好处呢？
改善心血管系统功能 。
如果长期坚持游泳，心脏容积增大，心肌收缩变强，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性增加，心血管系统的效率提高 。
改善呼吸系统功能 。
【运动 游泳 健身球类怎么样？】因为水的密度比空气大800多倍，所以人在水中的压力远远大于在空气中的压力 。随着胸腹腔在水中的压力增加，呼吸肌被迫以更大的力量呼吸 。经常游泳可以增加呼吸肌的力量，改善呼吸系统的功能 。
改善肌肉系统的能力
游泳是一项全身运动 。长期锻炼可以提高肌肉力量、速度、耐力和关节灵活性 。正确的游泳技术要求肌肉先拉伸后收缩，有利于不断提高我们的柔韧性和力量 。
使身体比例更加合理，塑造体型 。
在游泳的过程中，与水产生阻力，起到减肥的作用 。长期游泳者一般身材修长，肩膀宽阔，腰部灵活，身材匀称 。
提高体温调节功能 。
因为水的温度一般低于空气温度，而水的导热能力比空气强好几倍，所以人在水中散失的热量要比在空气中多得多 。经常游泳可以提高体温调节能力，从而更能承受外界温度的变化 。
本文介绍了一些运动的优点 。不管是哪种运动，只要坚持锻炼，长期坚持，就能达到这些效果 。运动本身就是一种体育锻炼的方法，不仅可以强身健体，还可以增强身体的免疫力和抵抗力，预防感冒 。
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