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内分泌失调？五种食物调理五种食物调理内分泌失调

健康知识内分泌失调桃花食疗

随着生活节奏的加快，女性的工作压力增大，很多女性会出现内分泌失调的情况 。这时候可以通过五种食疗来调理！
调理内分泌失调食疗一、香附鸡
材料：鸡肉1只、香附20克、枳壳10克、金桔饼20克 。
做法：先将鸡洗净，去脏，将香附等中药放入鸡腹中，放入蒸笼蒸熟 。去渣喝汤吃鸡 。吃完后可以吞下金橘饼 。每周一次 。
功效：适用于气滞所致内分泌失调的女性 。
调理内分泌失调食疗二、桃花猪蹄粥
材料：桃花(干)1g，粳米100g，干净猪蹄1只，精盐适量，香油适量，生抽适量，姜末、葱段、味精适量 。
做法：将桃花焙干，研成细粉 。然后，将粳米洗净，将猪蹄的皮和骨分开，放入铁锅内，加入适量清水，用武火煮沸 。待猪蹄文火熟后，取出骨头，加入大米和桃花粉，用文火煨成粥，做成盐、香油等调料 。搅拌均匀 。分几次隔天服用一剂 。
功效：可活血化瘀，适用于产后妇女 。
调理内分泌失调食疗三、五白甜味糕
材料：面粉200克、糖100克、白菊花50克、白扁豆50克、白莲子50克、白茯苓50克、山药50克 。
做法：将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细粉，与面粉拌匀，然后加水和面蒸熟 。
功效：长期服用能有效调节内分泌失调 。
调理内分泌失调食疗四、桃花白芷酒
材料：桃花300克，白芷40克，白酒100毫升 。
做法：采集桃花300克，与白芷40克一起放入瓶中，加入白酒100毫升，密封1个月，然后开瓶待用 。
饮用方法：早晚各喝1杯桃花白芷酒 。喝的时候，往手心里倒一点药酒，然后搓到手心发热，再来回擦脸 。
调理内分泌失调食疗五、珍珠母百合煎
材料：珍珠母30克，百合15克 。
做法：先将珍珠母加水煎煮，取汁 。用药汁和百合煎服 。一天一次 。
功效：适用于黄褐斑、心神不宁、失眠多梦的患者 。
内分泌失调的关键在于饮食 。不健康的饮食、不规律的饮食、营养不良都可能导致女性内分泌失调 。所以，想要调理内分泌失调，首先要从内分泌入手 。
要帮助调节内分泌失调，首先要有健康的饮食 。均衡的营养可以维持身体所需的营养，帮助调节身体，发挥正常的新陈代谢，维持正常的内分泌 。
1、蔬菜
蔬菜是调节饮食中内分泌失调必不可少的食物之一 。蔬菜可以帮助提供各种维生素和营养物质，由于其纤维含量高，可以有效地帮助缓解便秘引起的毒素堆积引起的内分泌 。
2、水果
中国水果还可以帮助有效调节内分泌失调 。有些水果除了营养丰富之外，还可以帮助女性补血养颜，还可以起到非常好的排毒效果，帮助平衡内分泌 。
3、粗粮
粗粮对调节内分泌失调也很有帮助 。我们都知道粗粮营养丰富，有助于保持大便通畅，排除体内毒素，调节胃肠道环境 。
4、黄豆
大豆被称为女性的天然朋友，营养丰富，各种豆制品中含有大量的植物雌激素，对预防乳腺癌有重要作用 。尤其是大豆，也会改变体内激素的分泌 。
　5、红薯
红薯含有多种维生素 。因为红薯有很强的饱腹感，还能帮助提供身体所需的各种营养，帮助排便，所以经常被很多爱美人士用来减肥 。
【内分泌失调？五种食物调理五种食物调理内分泌失调】另外，想要彻底调理内分泌失调，运动当然是必不可少的课程 。运动不仅有助于促进血液循环，还能有效缓解便秘，有助于调节内分泌失调 。


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