枸杞怎么吃效果最好 _小知识

枸杞干嚼的后果是最好的，养分接收最全面，每天干嚼10粒就可以了。
中医很早就有枸杞养生的说法，很多人在生涯中也爱好用它泡水、煲汤或煮粥。从食用办法上来说，直接嚼着吃更有利于施展枸杞的保健后果。

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但嚼枸杞时要注意，在吃的数目上最好减半，否则容易滋补过度。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比拟适合；如果想起到治疗的后果，每天可以吃30克左右。挑枸杞时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾液染成红黄色的枸杞，这样的枸杞质量最好。

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如果认为干嚼枸杞口感不好，可以用热水泡着吃。当然最好还是把泡过的枸杞子也一起吃掉，这样后果更好。另外泡水的话可以搭配一些其他的颐养品，比如红枣，对女生补血比拟好。和菊花一起，可以重点突出养肝明目标作用。枸杞泡酒，对男人补肾后果比拟好等等多种泡枸杞的办法都是不错的。

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【枸杞怎么吃效果最好】枸杞还能煲汤，做法很多，且各有各的功用。红枣枸杞鸡蛋汤、桂圆枸杞汤、银耳莲子枸杞汤等等这些都是比拟合适女人补气血的做法；枸杞排骨汤、枸杞炖鸡汤、枸杞乳鸽汤等等比拟合适男人滋补。但需注意的是做枸杞汤时须要晚一点再放枸杞，若是水温过高过久，枸杞的药效容易流失。

枸杞怎么吃效果最好