如何练好健身动作之腹肌动作 超详细版
【如何练好健身动作之腹肌动作 超详细版】瑜伽球卷腹：
如果家里有瑜伽球 ， 或者你在健身房做腹部训练动作 ， 那么你可以用瑜伽球来完成这个动作 。像图片中做的一样 ， 你须要找到一个稍微大一点的瑜伽球 ， 然后将你的身材靠在上面 ， 双腿离开与肩同宽支持在地面 。
做好这些预备动作后 ， 你就可以来完成这个卷腹动作了 。做这个动作的难度比我们一般卷腹的难度稍微大了一些 ， 因为瑜伽球的表面是不平整的球面 ， 这样对我们腹部肌肉的考验会更大 ， 当然后果也会更显著了~
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