如何练好健身动作之腹肌动作 超详细版
【如何练好健身动作之腹肌动作 超详细版】瑜伽球卷腹：
如果家里有瑜伽球 ， 或者你在健身房做腹部训练动作 ， 那么你可以用瑜伽球来完成这个动作 。像图片中做的一样 ， 你须要找到一个稍微大一点的瑜伽球 ， 然后将你的身材靠在上面 ， 双腿离开与肩同宽支持在地面 。
做好这些预备动作后 ， 你就可以来完成这个卷腹动作了 。做这个动作的难度比我们一般卷腹的难度稍微大了一些 ， 因为瑜伽球的表面是不平整的球面 ， 这样对我们腹部肌肉的考验会更大 ， 当然后果也会更显著了~
文章插图
推荐阅读
- 如何把鱼线绑在竿稍上
- 体育锻炼时如何控制运动量
- 男性减肥健身的方法有哪些？
- 如何做冰糖雪梨水？
- 如何使用咖啡机煮美式咖啡
- 如何冲泡蛋白粉呢？
- 如何通过减肥食谱一周瘦10斤
- 用跳绳来减肥，效果如何？
- 如何瘦身不反弹
- 教你如何画简单3D画 入门教程