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预防近视眼四要点 如何预防近视眼？

如何预防近视眼（预防近视眼四要点）
对于任何人来说 ， 眼睛都是非常主要的一个器官 ， 因为它是和外界沟通的一个窗口 ， 只有我们的眼睛健康 ， 我们能力够更加清晰的视察外部的世界 ， 能力够让我们的心境更加的高兴 ， 但是由于现在我们用眼的频率越来越高 ， 所以导致有些人患上了近视眼 ， 平时生涯当中预防近视眼是须要注意一些事项的 。
专家说到 ， 青少年近视眼通常是由于长时光近距离用眼 ， 使眼的调节与辐辏过度 ， 眼外肌对眼球压力增长 ， 久而久之造成了视远物不清晰、远视力降低 。
预防青少年近视办法有以下几点：
1、注意用眼卫生 ， 不要长时光近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等 ， 一般看40分钟休息5~10分钟 ， 尤其是电脑、液晶电视对眼睛的损害是很大的 ， 很容易在不知不觉中造成近视眼 。
2、科学准确的用眼 ， 青少年学生和儿童读书写字要注意“三个一” ， 即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸 ， 走路或乘车时不要看 ， 不要躺着或趴着看 ， 资源网劳逸联合 ， 用眼时光不要过长 ， 应每隔50分钟左右休息5~10分钟 。

预防近视眼四要点 如何预防近视眼？

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3、饮食要合理 ， 研讨发明 ， 饮食中增长蛋白质 ， 减少碳水化合物供给 ， 可使有遗传背景而产生近视眼的青少年减少或中断近视眼度数的增长 。
【预防近视眼四要点 如何预防近视眼？】4、要多做活动 ， 青少年学生在学习阶段因长时光近距离用眼 ， 为清除视疲劳应经常性望远 ， 多加入体育运动 ， 加强体质 ， 每天保持做保健资源网操 ， 以到达缓解眼疲劳 ， 预防近视眼的产生 。
看来如果要预防近视眼的产生 ， 除了让资源网眼得到恰当的休息以外 ， 在饮食上也是应当要注意的 ， 尽量多吃一些对眼睛有赞助的食物 ， 同时要恰当的做一些活动 ， 可以做眼保健操或者是能够缓解眼疲劳的活动 ， 而且要注意准确的坐姿 ， 这样能力够更好的预防近视眼 。


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