散打与自由搏击技术动作的区别自由搏击 _小知识

自由搏击（散打与自由搏击技巧动作的差别）
技巧动作细节的差别
散打的拳法在散打王时代多以攻击距离长的大摆拳为主，拳架相比与自由搏击更为松散，重心也压的更低，前手探的比拟远，以用来接腿摔，和近身摔法。因为以前的比赛理念为“拳开路，腿得分，摔制胜” ，但随着现在的规矩越来越偏向与打击与场面优势，以及防摔技巧的成熟，散打的拳法也越来越规整。自由搏击的发展时光相对与散打来说更长，在加上没有摔法，而且围绳封锁式擂台，使得拳手经常会陷入内围战，这对拳法的精致度请求极高，在这种请求下，自由搏击的拳法动作尺度，组合立体，线路多变。而且在3分钟3回合（部分赛事冠军赛3分钟5回合）的赛制下，自由搏击的拳法轻重有序，分配合理。

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正蹬腿的差别。散打正蹬腿技巧要领：散打正蹬腿技巧要领：由搏斗式动身，支持脚充足着地，支持腿微微曲折，攻击腿勾脚提膝过髋关节尽量贴近胸口，以脚领先，向前蹬出，力达全脚掌。直线蹬出，直线回收。自由搏击正蹬腿技巧要领：由搏斗式动身，支持腿与身材上拔挺直（向弹簧一样一触即发），腹部微收，勾脚提膝过髋关节，顺胯打直折叠的启动腿，力达前脚掌。打直蹬出，折叠收回。散打的正蹬腿寻求直线的蹬力，把对方蹬开，并请求保证重心平衡和快速回收，以防止对方接腿，自由搏击的正蹬腿，接触面改用前脚掌，启动腿伸展，像枪尖一样刺出，寻求力气渗透和杀伤力。
边腿（扫踢）的差别。散打边腿技巧要领（以中边腿为例）：攻击腿提膝、翻胯、弹腿，支持腿当身材微侧时,稍稍曲折屈支持，鞭击时,以前脚掌为轴蹬转,在弹腿一瞬间送髋,伸直，以脚背击打对手。躯干在提膝翻胯时攻击腿同侧方向旋转，弹腿时猛转腰送髋发力，支持腿同侧手臂护头护肋，攻击腿同侧手臂自然向后自然摆臂，下巴微收目视前方。自由搏击边腿技巧要领（以中边腿为例）：支持脚微微垫起，重心上拔，支持腿略微打直，躯干抄攻击腿同侧方向旋转，支持腿同侧手臂护头护肋，攻击腿同侧手臂自然向后自然摆臂，下巴微收目视前方资源网，以腰带腿，挺胯，向前方横扫踢出，以脚踝或者胫骨击打对手。散打的边腿提膝里合踢腿启动速度更快，以脚背击打，使被对手抄腿的几率大大减少，更不易被接腿摔，更快的踢腿动作也更容易抢点得分。而自由搏击的边腿，斜方向以腰带腿，挺胯抡腿，虽然速度相对较慢，但是发力更充分，力气更大，杀伤力更好，更能在自由搏击竞赛中体现重击后果。
膝法，膝法在自由搏击中是三大重要技法之一，但在散打中，锦标赛中是不许可应用膝法的，但在《散打天下》、《散打王》、《超武联赛》等职业散打竞赛中是许可应用膝法的，所以现在有很大一部分的散打活动员也会训练膝法，但是由于客观环境下，散打活动员对膝法的训练，大多是拳腿训练中的一种弥补，而不是像自由搏击活动员一样，大批的膝法训练和大批的竞赛磨砺，让自由搏击活动员的膝法更灵巧多变，杀伤力更强，所以我们可以经常看到转型中的散打活动员在自由搏击竞赛中问往往会吃膝法的亏，这是竞赛技巧请求所决议的。

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侧踹腿。侧踹腿是散打中独有的独具特点的技巧动作，其侧身进攻和防守的方法，比正蹬腿、边腿来说更加安全，对手抢点和回击的机遇更少，可以在进攻和堵击后，快速撤步回防，一般散打系的自由搏击拳手，在竞赛中灵活资源网的应用侧踹腿，可以出其不意攻其不备，收到奇效。散资源网打侧踹腿技巧要点:支撑脚随侧面提膝收胯外旋，启动腿侧面踢膝翻胯内收使膝关节尽量贴紧胸口，脚背勾起，脚掌直面前方，启动腿打直，挺膝送胯发力，启动腿直接落地成搏斗势或向后撤步成搏斗式。