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防治耳聋“四宜四不宜”

健康知识四不

耳聋与是内耳的听觉感受器和听神经细胞核衰老退化、耳蜗病变及全身功能退化有着密切的关系 。中老年人如能适当注意改善有关因素，及早预防，是可以延缓或避免耳聋的 。宜远离噪声 。对放炮、尖叫等刺激性声音应远避或掩耳，以避免损伤耳膜 。宜戒烟戒酒 。因为尼古丁中毒与乙醇中毒能直接损害听神经和神经中枢 。烟酒可使脑血管收缩功能紊孔，使内耳的血液供应不足，严重影响听力 。宜补充铁、锌 。人在60岁以后，内耳的血流量通过相对减少，容易出现老年性听力减退 。而补铁质（存在于黑木耳、紫萝卜、菠菜、芥菜、芝麻、海带、动物肝肾、豆类及其制品中)可以扩张微机管，软化红细胞，保证耳部血液供应，能有效防止听力减退 。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官组织，而60岁以后耳蜗锌含量明显降低，因而导致听力减退，故必须从鱼类、大豆、白菜、各种海产品中适量补充锌 。宜适当限食 。有关研究认为，合理地节制饮食，能够延缓老年性耳聋的发病时间，老年人要注意有节制地控制饮食，尤其是晚饭更应适量 。不宜过食动物脂肪 。实验表明，高脂食物能使家兔血脂升高，继而出现听力障碍，学者认为，这是由于高血脂影响了内耳血液循环和致使内耳过氧化物增多所致，故低血脂饮食和降低血脂的方法都有助于防治老年性耳聋 。因此，要适当节制动物脂肪 。不宜常掏耳道 。常掏耳朵易损伤耳道，致耳道感染，引起外耳道炎症，其至刺激鼓膜造成耳聋 。不宜乱用药物 。特别是要慎用对听力有严重影响的药物，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等 。不宜多用耳机听音乐 。听听优美，柔和、动听的轻音乐，有利于大脑神经细胞代谢，锻炼促进听觉神经的功能，但听音响过大的声音，或戴着耳机听音乐，对听力都有不良的影响 。


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