你的羽毛球握拍姿势正确吗？羽毛球握拍图解 _小知识

羽毛球握拍图解（你的羽毛球握拍姿态准确吗？）
羽毛球的握拍准确办法
握拍办法总体分正手握拍和反手握拍两种。下面分离加以介绍。
01
正手握拍
准确的握拍办法是先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直，然后张开右手，使手掌下部（小鱼际)靠在球拍打握柄底托，虎口对着球拍柄窄的一面，小指、无名指、中指自然地并拢，食指与中指稍稍离开，自然地曲折并贴在球拍柄上。

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2017年｜夏
在击球之前，握拍必定要放松、自然，在击球的一霎时才紧握球拍。
02
反手握拍
一般说来，反手握拍有两种：一种是在正手握拍的基本上，把球拍框往外转，拇指伸直贴在拍柄的宽面上，食指、中指、无名指、小指并拢。另一种是正手握拍把球拍框外转，拇指贴在球拍柄的棱上，食指、中指、无名指、小指并拢。反手握拍时，手心与球柄之间资源网要留有空隙，这样握拍有利于手段力气和手指力气的灵巧应用。

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在懂得以上准确的握拍办法之后，应对比一下自己以前的习惯握法，如涌现下面几种毛病握法，应尽快加以改正：拳握法，即一把抓；食指伸直按在拍柄上部；虎口贴在拍柄宽面；柄端露出太长。
准确的握拍学起来容易，但在实际应用中却要花必定的工夫能力控制。因为在击球要领还未控制时，握拍常容易走样，以致动作重新回到本来的毛病习惯上去。所以，在练习击球时，要随时提示自己，检讨握拍是否准确，经过一段时光后，就会形成准确的握拍习惯。
羽毛球握拍法常见毛病及改正办法。
握拍太紧，握拍办法不固定
握拍太紧资源网是指练习者击球时，在预备挥拍和还原的进程中，握拍手掌心与拍柄之间没有留有恰当的空隙，当球拍与球接触前已紧握球拍的现象。

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改正办法:
(1)在准确的握拍后，用手指将羽毛球不断地进行转动，做突然握紧然后还原放松的动作。
(2)平时多进行一些徒手的挥拍练习，重点领会从松握羽毛球拍到击球瞬间突然握紧球拍的发力办法与手指的灵巧性。
一把抓的“拳握法”
五指并拢使劲一把抓的“拳握法’，这种握法，导致手臂肌肉僵硬，影响手段的灵巧性。