水煮花生的热量 _营养价值

夏季是花生大量上市的季节，在这个季节人们总会购买许多花生回家。因为花生不仅味道好，而且花生的用途也是五花八门。同时花生是一个容易储存的食物，所以购买许多花生回家之后也不容易腐坏。水煮花生是受到大多人喜欢的一种制作花生的方式，而在水煮花生中热量含量大概是多少?

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水煮花生热量是多少
水煮花生米每100克有热量：367大卡，干的花生米每100克的热量， 560大卡。
【水煮花生的热量】每100克水煮花生的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的23% 。

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卤花生热量是多少
卤水花生米的热量(以100克可食部分计)是481大卡(2012千焦) ，单位热量较高。
每100克卤水花生米的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的21% 。
水煮花生米和干花生米热量哪个高
水煮花生米每100克有热量：367大卡，干的花生米每100克的热量， 560大卡，因此两者之间的差别很大，水煮相对于干的花生米热量要小一点，如果是油炸的干花生米热量还要大一些。

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水煮花生吃多了会怎么样
食用过多，易引起燥火，使眼，口，鼻干燥，适用量每天80--100克即可。
吃得太多会导致肥胖，而且最好吃水煮的，炒的会上火。水煮花米益处多水煮花生米能完好地保存其营养成分和药用成分，而且味道非常鲜美，食后对人体健康有益处。所以，花生米最好用水煮的方法吃。但也要有量的控制。