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正常女性知道自己的血压状况的血压范围

健康知识血压收缩压高血压

一、血压测量正确的方法　(1)自我测量血压
自测血压是指在家中或其他环境下自我测量血压 。
血压自测的具体方法和临床偶尔测血压的方法基本相同 。可以用水银血压计，但柯氏音听诊法必须经过训练 。一般情况下，建议使用符合国际标准(ESH和AAMI)的上臂式自动电子血压计 。不推荐使用半自动、腕式和指套式电子血压计 。自测时，血压也记录为3次读数的平均值，还记录测量的日期、时间、地点和活动 。一般来说，自测血压值低于临床血压值 。
　(2)诊所偶测血压
临床偶尔测血压是高血压临床诊断和分级的标准方法，由医务人员在标准条件下按照统一规范进行测量 。具体要求如下 。
1.测量血压的环境要安静，温度要适宜 。测量前至少休息5分钟 。考前半小时不要抽烟，不要喝浓茶或咖啡，不要小便 。避免紧张、焦虑、情绪激动或痛苦 。
2.受试者一般取坐姿，测量右上臂，放松肌肉；不要把太多或太厚的袖子往上推，挤在袖口上 。肘部应该放在心脏的同一水平线上 。
3.袖带的气囊要环绕上臂80%，袖带下缘在肘部以上2.5cm 。将听诊器胸片放在袖带下方的肘窝处肱动脉上(不要将听诊器胸片放在袖带内)，轻轻按压，使听诊器与皮肤充分接触 。不要压得太紧 。
4.测量时，快速充气 。气囊内的压力应使手腕桡动脉的脉搏消失，然后增加30毫米汞柱(mmHg)再慢慢放气，使水银柱匀速下降(2-5 mmHg/s) 。取听到第一声时水银柱凸面高度的刻度值为收缩压；将声音消失时的读数作为舒张压 。在儿童、妊娠、严重贫血或主动脉瓣关闭不全的情况下，听诊音不会消失 。此时改为音调变化为舒张压 。获得舒张压读数后，迅速放气至零(0)水平 。
5.测量应重复2次，每次间隔2分钟 。取两次读数的平均值并记录 。如果两次读数的收缩压或舒张压之差大于5mmHg，应每2分钟测量第三次，然后取三次读数的平均值 。
　(3)动态血压监测
动态血压监测应使用符合国际标准(ESH和AAMI)的监护仪 。受试者处于日常生活状态 。测压时间间隔为15 ~ 31分钟，白天和夜间测压时间间隔尽量相同 。一般是24小时监控 。如果只进行诊断性评估，则只能监测日间血压 。
动态血压监测提供了24小时、白天和夜间血压的平均值和离散度，可以更敏感、更客观地反映实际血压水平、血压变异性和昼夜节律，与靶器官损害和预后的关系比临床上偶尔测量血压更密切 。
00-1010正常女性血压范围临床上指成年女性血压 。一般来说，在这个范围内，女性血压正常，因为这个血压范围不会对成年女性造成身体不适 。因为，无论是高血压还是低血压，我们女性患者都会感到明显的不适 。因此，不难看出，了解女性的血压范围对每个成年女性来说都是非常重要的 。
根据权威研究统计发布的血压值，当收缩压小于130mm汞柱，舒张压小于85mm汞柱时，视为正常血压 。提出的理想血压值是收缩压小于120毫米汞柱，舒张压小于80毫米汞柱 。真正的李
这些是正常女性的血压范围值 。我们的女性朋友知道这个数值后，就可以清楚的了解自己的血压了 。但是，有一点我们应该知道，血压不是一成不变的 。因为会受到各种因素的影响，比如早上血压最低，下午或黄昏血压最高，运动时心输出量增加，血压也会升高 。因此，在测量血压时，我们应该考虑这些因素 。如有明显不适，应及时去医院检查 。
00-1010 1.了解你的目标血压，并和你的医生一起实现这个目标 。了解自己的目标血压(如140/90mmhg或更低)，经常测量血压，尤其是伴有一个或多个危险因素时，如65岁以上、超重、吸烟或生活中缺乏运动 。
戒烟是你能做的改善健康的最简单的事情 。
3.经常锻炼有助于预防高血压或减少已有的高血压 。咨询你的医生的建议，包括你的日常运动，什么样的运动适合你 。
4.健康的饮食健康的饮食可以降低患高血压或现有高血压的风险 。减少盐的摄入和酒精的摄入，多吃绿叶蔬菜、水果、低脂乳制品和高纤维食物，这些都有助于降低血压 。
5.努力减肥 。一般来说，输1
0公斤体重，可以降低收缩压5～10mmhg 。
6.留些时间放松压力会使您的血压上升，因此尽量留些时间放松 。
7.遵从医生的建议遵从医生推荐的有关生活方式的建议和药物治疗，抓住每个达到目标血压的机会 。
8.按时服药按照医生处方服药是帮助您达到目标血压的关键之一 。
四、血压高有哪些危害表现1、肾脏


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