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全家总动员，阻击糖尿病！ 阻击糖尿病( 二 )


【全家总动员，阻击糖尿病！ 阻击糖尿病】静坐生活方式是糖尿病的独立危险因素 。总之，让自己动起来吧 。

【问题5】你每天吃蔬菜、水果还是浆果？
a天天吃B，不是天天吃 。
蔬菜和水果是均衡饮食的重要组成部分 。研究表明，增加蔬菜的摄入量可以降低患心血管疾病的风险，对预防糖尿病也有帮助 。水果富含膳食纤维和微量元素 。建议每天吃一个新鲜水果，但不要选择果汁及其加工品 。需要控制总能量摄入的人，尽量选择低糖水果 。

【问题6】您是否有高血压或正在服用降压药？
不，a，b，是的

【问题7】你有过高血糖的经历吗？(如体检、生病、怀孕)
不，a，b，是的
在糖尿病的诸多危险因素中，糖耐量受损是最重要的一个 。如果你有过高血糖的经历，一定要引起重视 。

[问题8]您或您的直系亲属或其他相关人员是否患有二型糖尿病？(类型1或类型2)
答不是 。
b:祖父母、旁系亲属及其第一个后代都有糖尿病 。
c:父母、兄弟姐妹或自己的孩子有糖尿病 。
糖尿病有一定的遗传倾向 。直系亲属中有二型糖尿病家族史的人患糖尿病的风险更大，但如前所述，这些人通过采取健康的生活方式可以预防80%的二型糖尿病 。

你是糖尿病的高危人群吗？年龄和遗传倾向我们无能为力，但二型糖尿病的其他风险因素，如超重、腹部肥胖、久坐不动的生活方式和饮食习惯，是完全可控的 。选择健康的生活方式可以预防二型糖尿病或推迟其发病年龄 。
如果你的家人患有糖尿病，那么你应该更加注意避免体重增加，尤其是腰围增长，这将增加二型糖尿病的风险 。坚持适当的体育活动，健康饮食，每天食用富含膳食纤维的谷物和蔬菜，减少饱和脂肪酸的摄入，都有助于预防糖尿病 。
艾片是亲情的港湾，可以遮风挡雨 。今年联合国糖尿病日的主题是:家庭与糖尿病，强调了家庭在糖尿病管理中的重要作用 。对于糖尿病患者来说，病情的控制不仅要靠自己，还要靠家人的照顾，而家庭互助需要你我他(她)的共同努力 。
糖尿病患者的家庭成员做四件事
1.学习糖尿病知识管理糖尿病需要掌握五驾马车，即饮食控制、运动治疗、药物治疗、血糖监测和糖尿病教育 。通过学习相关的糖尿病知识，让信息资源网让你了解管理糖尿病的正确知识 。然而，不到1/2的糖尿病患者和不到1/4的糖尿病家庭成员接受糖尿病知识教育 。作为糖尿病患者的家属，要和患者一起学习糖尿病知识，正确对待糖尿病 。

2.心理学帮助很多糖尿病患者在得知自己患病后，感到紧张、抑郁、悲观、绝望，甚至自暴自弃 。作为家属，我们应该给予他们充分的理解和包容，耐心地开导患者，帮助他们树立勇气和信心，与疾病作长期的斗争 。稳定的情绪有利于疾病控制 。
3.督促养成良好的生活习惯 。无论患者是否服药，良好的生活方式是非常重要的 。家属要督促患者戒酒戒烟，管住嘴，迈开腿，重塑健康的生活方式 。
4.掌握急救知识 。家庭成员应了解低血糖等急性并发症 。一旦患者出现低血糖反应，他们可以立即识别并给予正确的治疗 。
病人应该自律
糖尿病本身并不可怕 。可怕的是任其继续发展 。长期高血糖会对身体各个器官的信息资源网络造成伤害，引起各种并发症，加重家庭经济负担 。严重的并发症导致患者生活不能自理，需要他人照顾，从而增加其他家庭负担 。但是，糖尿病患者不要自暴自弃 。从现在开始，他们应该控制饮食，定期锻炼，管理好血糖、血压和血脂，这将有助于预防糖尿病的并发症，减轻家庭经济负担 。
对母婴健康、食品和儿童教育的关注 。
怀孕也会增加母亲和后代患糖尿病的风险，所以科学健康的孕育新生命也是预防糖尿病的重要措施 。孕期要注意科学营养，使体重合理增长 。如果孕期出现血糖异常，应及时寻求医生的帮助，将血糖控制在正常范围，以免生出巨大儿，增加后代患肥胖等代谢性疾病的概率 。
儿童是我们的未来 。为了明天的希望，我们应该从小就把科学的饮食观传递给孩子，让他们养成清淡饮食的好习惯 。他们应该少喝或不喝含糖饮料，少吃高油高糖食物，这将使他们一生受益！
糖尿病不可怕 。可怕的是无知和冷漠 。让我们关爱家人的健康，预防和治疗糖尿病，阻断其并发症 。让我们在联合国糖尿病日传播健康知识，行动起来，共创美好明天！


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