导读：多吃黑红色食物黑色和红色的食物最补血，其中最有代表性的是乌鸡猪血猪肝莲藕黑木耳赤豆菠菜黑芝麻等，以及水果中的红枣桑椹葡萄桂圆等 。
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不同的“虚证”不同的食补方法
平补这类食物性味平和，不论健康人或病人都可以食用，如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类 。
温补温热类食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝，以及葱姜辛辣之品，适合阳虚体质，常吃这类食品可帮助升火，改善怕冷，从而增强体质 。
清补指食性寒凉的食物，如梨、豆、黄生藕、芹菜、百合、绿瓜、甲鱼、螺蛳等，有清火作用，适合阴虚体质的人 。
【如何治疗四种虚证？】温散性味辛热的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等，这类食物有温阳散寒功效，在寒冷的冬季，常用来御寒和除湿 。
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