5个让你节后苗条的食谱 _香菇

简介：番茄鸡蛋减肥法营养食品：鸡蛋含有生命所需的元素和营养物质，人体必需的氨基酸，以及脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等。可以补血，预防老年痴呆症。

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核桃仁甜椒
饮食：薏苡仁
薏米是谷物中纤维最高的，脂肪和热量都很低，是减肥的最佳主食。它还富含蛋白质、油、维生素、矿物质和糖类。有美白祛斑的作用，对下半身水肿的人特别有效。
材料：黄椒1个，核桃50克，熟薏米1小碗。
1.红甜椒切1/5头，去籽；
2.将煮好的薏米加入自己喜欢的调料中，与核桃混合；
3.将拌好的薏仁核桃填入黄色的柿子椒中即可食用。
核桃除了薏仁的美白、减肥功效外，还含有丰富的维生素、钙、铁，可以防止身心衰老，让你的大脑变得明亮；甜椒富含维生素C，使身体放松，皮肤滋润。
简介：番茄鸡蛋减肥法营养食品：鸡蛋含有生命所需的元素和营养物质，人体必需的氨基酸，以及脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等。可以补血，预防老年痴呆症。

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番茄蛋
减肥食品：鸡蛋
鸡蛋含有生命必需的元素和营养物质，人体必需的氨基酸，以及脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等。可以补血，预防老年痴呆症。
材料：水煮蛋1个，番茄酱少许，迷迭香少许。
1.将煮好的鸡蛋切1/3；
2.挖出蛋黄部分；
3.蛋黄淋上少许番茄酱，拌匀；
4.将混合好的番茄蛋黄放入蛋清中；
5.用迷迭香装饰。
番茄含有糖、维生素C和E、柠檬酸、苹果酸、钾和磷，能健胃、解热、消除宿醉、预防高血压、抗癌。迷迭香可以消除胀气，使人健康减肥。
简介：番茄鸡蛋减肥法营养食品：鸡蛋含有生命所需的元素和营养物质，人体必需的氨基酸，以及脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等。可以补血，预防老年痴呆症。
Spa健身养生锅
饮食补品：蔬菜锅
火锅是北方人的最爱。将多种减脂减肥食材放入锅中，热腾腾，美味可口，享受“瘦”！
材料：冬粉1束、大白菜4-5叶(约180克)、生菜2束(约100克)、玉米2段、芋头2个、金针菇30克、榨菜2片、香菇2朵、番茄30克、豆腐6小块、蘑菇汤少许、枸杞姜菇60克。
1.热锅烧开水后，先将枸杞姜蘑头和少许蘑菇汤放入锅中；
2.烧开后，将玉米、芋头、榨菜、香菇、西红柿、豆腐放入锅中烧开；
3.加入金针菇、冬粉、白菜、生菜煮熟。调料可以自己做。
:火锅完全不油腻，味道鲜香服帖，兼具瘦身和养生功效。
简介：番茄鸡蛋减肥法营养食品：鸡蛋含有生命所需的元素和营养物质，人体必需的氨基酸，以及脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等。可以补血，预防老年痴呆症。
彩虹蔬菜散装袋
主菜：高纤维水果蔬菜。
四季豆、南瓜、牛蒡、莲藕、萝卜等蔬菜纤维含量极高，能促进人体新陈代谢，排除体内脂肪和毒素。首选生水果。
材料：榨菜30克、冬笋38克、香菇56克、四季豆38克、红灯笼椒38克、芹菜粒30克、芥蓝梗38克、荸荠38克、豆干38克、生菜若干、甜面酱少许。
1.将以上材料全部切成细丁，用香油炸熟；
2.加入少许甜面酱拌匀；
3.将切好的蔬菜丁放在切好的生菜上；
4.用一点松子装饰一下。
四季豆等蔬果中含有胡萝卜素、维生素b1、b2和膳食纤维，可以维持肝功能，预防癌症，消除身体脂肪和废物。
简介：番茄鸡蛋减肥法营养食品：鸡蛋含有生命所需的元素和营养物质，人体必需的氨基酸，以及脂肪、多种维生素、钙、磷

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顾北豆腐渣
营养食品：鸡蛋豆腐
豆腐的主要成分是植物蛋白、钙、镁、钾和各种维生素，几乎100%被人体消化吸收，营养丰富，能消除脂肪。
材料：豆腐1块，黄耳1片，香菇1片，豆腐皮1片，青豆少许，蚝油少许。
1.豆腐切成8条，一个黄耳切成两个，一个香菇切成两个；
2.将豆腐皮切成20cm2cm，略煎后取出，放入冷水中浸泡10分钟；
3.豆腐煎成金褐色，用黄耳和香菇在素汤里煨至入味，用豆腐皮扎成两束，再蒸8分钟；
4.最后用原味蚝油勾芡，加入少许四季豆作装饰。
【5个让你节后苗条的食谱】这道菜富含人体不可缺少的植物纤维。蘑菇不仅能改善口感，还有健脑的功效。这五个食谱营养又瘦身，不愧为节后最佳瘦身产品。