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小月子的饮食注意事项；小坐月子的禁忌饮食

健康知识维生素月子子时

流产后，女性体内激素水平变化很快，导致身体虚弱，容易造成健康风险 。坐月子的饮食注意事项有哪些？首页边肖带来了小月子饮食的注意事项和禁忌 。我们来看看吧！
月子期间的饮食注意事项(1)营养也要加强，月子期间要保持均衡饮食 。
(2)小月子要注意补铁，流产失血量大，要注意补铁和补血 。
(3)小时候不要吃冰淇淋、冷饮、西瓜等生冷食物 。
【小月子的饮食注意事项；小坐月子的禁忌饮食】(4)生育时，女性非常虚弱 。此时，他们应该摄入足够的蛋白质来提高免疫力，促进伤口的早日恢复 。富含蛋白质的常见食物有鱼、肉、蛋、豆制品等 。
(5)生产流产时，不要吃辣椒、酒、辣椒、生姜等辛辣食物 。这种食物容易刺激子宫，增加月经量 。
(6)做月子的时候，女性身体虚弱，容易出汗 。他们应该立即补充水分，坚持少量多水的原则 。另外，汗液中排出的水溶性维生素很多，特别是维生素C、维生素B1和维生素B2，要多吃新鲜蔬菜和水果，补充水分和维生素，防止便秘 。
(7)生育的女性往往血气不足 。这个时候喝枣水有助于血气补充 。
(8)做月子时，要经常吃豆制品，恢复卵巢功能 。
(9)做月子时，常吃鲫鱼汤，有助于受伤的子宫内膜尽快恢复 。


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