女人只能一半时间工作排毒，每个月姨妈来的日子都是身体排毒的黄金期 。在这些特殊的日子里，女性必须做好排毒工作 。那么，问题来了，女性经期如何排毒呢？生理日吃什么排毒好？接下来，小编介绍一下养生堂，供大家参考 。
简单的阴道体操就能排出经血，最不可或缺的是阴道活动的感觉 。随着年龄的增长，卵巢越来越不活跃 。30岁以后开始对抗更年期，延缓衰老 。
养成阴道活动的习惯，可以预防更年期尿频和子宫脱垂 。经血的排出依赖于子宫的收缩，而我们自己又无法控制子宫，只能让与子宫挂钩的阴道活动产生连锁效应 。以下是3360的具体做法
a、就像给阴道注入力量一样，左右脚趾向内站成8 。想象一下，如果你想穿紧身裤收缩腹部，双手交叉放在胸前，放松阴道 。
B.深呼吸 。慢慢呼吸大概需要5秒钟 。小腹逐渐下沉，阴道的感觉上升 。
【女性经期如何排毒？四种方法排毒效果都不错】c、慢慢放松呼吸，同样的顺序重复五次 。习惯阴道运动后，手不交叉胸也没关系 。
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