女人吃的食物一定要胖 _可乐

导读：虽然减肥书上说要用芹菜和胡萝卜条代替零食，但是这些蔬菜水果很健康却没有味道。我们带点喜欢的巧克力饼干充饥吧。

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为了塑造完美的身材，女性在日常生活中一定要注意饮食。有些食物是为了减肥而吃的，有些东西是绝对禁止吃的。比如以下五种食物，女性吃了之后肯定会发胖。小心点！
第一名：巧克力饼干
每天吃6片，热量302卡，一年增重14斤。
喝茶的时候你觉得饿吗？吃块巧克力饼干。虽然减肥书上说要用芹菜和胡萝卜条代替零食，但是这些蔬菜水果很健康却没有味道。让我们吃一些喜欢的巧克力饼干来充饥吧。但是你知道巧克力饼干里有什么吗？答案是：大量的糖和大量的脂肪。如果你每天下午用巧克力饼干来满足你的渴望，你会在短短半年内增重7公斤。这样坚持一年，14斤肉就跟着你动了。美食的背后是高热量的陷阱在等着你，高油高糖的食物会让人迅速衰老。
【女人吃的食物一定要胖】建议：要获得抗氧化效果，与其从巧克力中获取多酚，不如多喝低热量的绿茶。
导读：虽然减肥书上说要用芹菜和胡萝卜条代替零食，但是这些蔬菜水果很健康却没有味道。我们带点喜欢的巧克力饼干充饥吧。

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第二名：巧克力棒
每天吃一片，热量约280卡，一年增重13斤。
如果没时间吃晚饭，是不是可以充饥的零食？如果你真的用巧克力棒充饥，那就不要在事后再补一顿晚餐。因为一块巧克力的热量相当于一顿晚餐热量的一半。如果你在生活中无法摆脱巧克力、焦糖、花生的美味，建议你随时关注体重秤上的数字。每天吃这么高热量的零食也很难不发胖。另外，巧克力棒中的高糖分是氧化的帮凶，也会加速你的衰老。
建议：如果不能戒掉每天吃一块巧克力，最好每天慢跑半小时，平衡那一小块巧克力的热量。
导读：虽然减肥书上说要用芹菜和胡萝卜条代替零食，但是这些蔬菜水果很健康却没有味道。我们带点喜欢的巧克力饼干充饥吧。

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第三名：罐装果汁
每天喝一罐500ml，热量255cal，一年增重12斤。
我知道蔬菜和水果富含维生素和矿物质，但我就是懒得吃水果。既然没吃水果，那就用果汁代替吧。但是，用果汁代替水果并不能获得足够的矿物质和维生素，因为很多矿物质和维生素在制作果汁的过程中已经流失了。剩余的维生素C也会因光照而减少。如果你仔细看果汁罐头上的标签，可以发现大部分果汁都是浓缩还原的，加了很多糖。所以，如果你觉得喝果汁更有营养，每天喝一罐，果汁中的高糖分会让你一年后体重增加12kg 。
建议：为了体形和健康，多吃新鲜蔬菜和水果绝对是保持苗条身材的不二法则。
导读：虽然减肥书上都说要用芹菜和胡萝卜条代替零食，但是这些蔬菜水果很健康却没有味道。我们拿几块喜欢的巧克力饼干充饥吧。
第四名：普通可乐
每天喝一罐375ml，热量168cal，一年增重8 kg 。
可乐是每个人最受欢迎的饮料，所以当然，当你吃汉堡薯条时，你应该搭配可乐。大家聚在一起分享美味披萨的时候，也是用可乐配披萨的味道。然而，即使不搭配食物，许多人还是养成了每天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐中的咖啡因和特殊配方会让人上瘾。虽然市面上已经有低卡可乐了，但还是有很多人适应不了代糖的特殊口感。如果你一天离不开可乐，你最好多做运动来消耗多余的热量。因为一天一罐可以让你一年后增重8公斤。更可怕的是，你喝的可乐不仅会让你有饱腹感，可乐的重口味还会让你吃得更多。不仅仅是可乐，还有其他的软饮料，根啤等等。
建议：如果实在戒不掉可乐，最好选择低热量的可乐，而不是糖。
导读：虽然减肥书上说要用芹菜和胡萝卜条代替零食，但是这些蔬菜水果很健康却没有味道。我们带点喜欢的巧克力饼干充饥吧。

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第五名：啤酒
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每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤
朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有利尿的作用，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，也会造成夜晚频尿的现象。