瑜伽作为一种强身健体、排毒养颜、减肥的运动，受到越来越多人的喜爱 。尤其是女人 。很多女性喜欢下班后做一套瑜伽，然后洗澡，吃晚饭 。那么，我们练完瑜伽要多久才能吃东西，或者练完瑜伽马上吃东西会对身体有危害吗？今天，边肖将就这个问题给大家科普一下 。
最好不要做其他运动，因为瑜伽需要我们所有人都静下心来 。如果我们在练习前做剧烈运动，我们在练习过程中会非常冷静 。瑜伽练习后，我们应该淋浴至少15分钟，最好是半小时，因为刚练习完身体就会出汗，然后毛孔就张开了 。如果我们马上淋浴，对身体不好，细菌很容易沿着毛孔进入我们的身体 。
1.避免油腻和辛辣的饮食 。练习前至少3小时不能吃主食，练习后半小时吃比较科学 。
2.练习前尽量完成大小便 。练完瑜伽至少15分钟后洗个澡 。
3.做倒立的姿势时，高血压、低血压、头部受伤、头晕、心力衰竭的人不宜做，经期女性也不宜做，以免头部充血不适 。
【练完瑜伽可以吃东西吗？】4.不用担心自己筋骨硬，承受不了各种高难度的姿势 。其实只要按照老师的练习程序，配合老师指导的呼吸和拉伸的技巧，就能达到自己的程度 。顺其自然，慢慢进步，才是最好的做法 。
5.练习瑜伽应该尽可能简单、舒适、易于伸展 。练习时，最好赤足，摘下手表、皮带或其他饰品 。
6.练习时保持空气流通对调息练习非常重要 。尽量每天同一时间练习 。
其实瑜伽后吃东西没有什么不科学的，因为瑜伽作为一种有氧运动，一般不会让我们的心率变快 。不过，边肖建议，瑜伽结束后，最好在饭前喝一杯水，这样不仅能通便，还能有效帮助我们消化食物，帮助我们减肥 。
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